🛑 Многие люди думают, что личные границы — это про жёсткость или конфликт. На самом деле границы — это про безопасность.
Очень часто симптомы появляются там, где человек:
- долго терпит и подстраивается
- боится отказать, чтобы не обидеть
- живёт «как надо», а не как чувствует
- ставит чужие потребности выше своих.
В такие моменты тело начинает сигналить: «Мне здесь небезопасно».
Оно может реагировать усталостью, болью, спазмами, кожными симптомами, проблемами с ЖКТ. Это не каприз организма — это его способ защитить вас.
Личные границы — это не агрессия и не борьба с миром.
Это умение:
- вовремя остановиться
- сохранить энергию
- выбрать себя без чувства вины.
Когда человек возвращает себе право на «нет», телу больше не нужно делать это через болезнь.
🌿 Мини-упражнение «Пространство безопасности»
Закройте глаза. Представьте вокруг себя пространство, где вам спокойно и комфортно. Это может быть комната, природа или просто мягкий свет.
Всё, что утомляет, раздражает или давит — остаётся за пределами этого пространства. Побудьте в этом состоянии 1–2 минуты. Обратите внимание, как реагирует тело — дыхание, плечи, живот.
Если возвращаться к этому ощущению регулярно, тело постепенно расслабляется, а внутренняя опора становится сильнее.
Границы — это не про отдаление от людей. Это про возвращение к себе 💚
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии. Телеграмм @bsi_2022 Whatsapp: +79022347133 Благодарю за реакции
#личныеграницы #чувствовины #вина #депрессия #гипнотерапия #гипноз #транс #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп
