🍽 Мы привыкли думать, что плохой сон — это про стресс, матрас или «возраст». Но на практике сон очень часто ломается… на кухне.
То, что вы съели вечером, напрямую влияет на:
- скорость засыпания
- глубину сна
- ночные пробуждения
- утреннюю энергию
Если в рационе не хватает нужных микроэлементов, мозгу просто не из чего вырабатывать гормоны сна — даже при идеальном режиме.
На консультации я подробно разбираю:
- как еда превращается в серотонин и мелатонин
- почему триптофан — ключ к спокойному засыпанию
- зачем углеводы иногда нужны именно вечером
- какие продукты усиливают сон, а какие его разрушают
- что съесть, если голод мешает уснуть
- и даю 3 простых рецепта «сонного» ужина, которые можно начать применять уже сегодня
Без диет.
Без крайностей.
С логикой, биологией и понятными шагами.
Напишите в комментариях: что вы чаще всего едите на ужин — и как после этого спите?
✨ А если хотите пойти глубже и понять, каких именно микроэлементов не хватает лично вам, как убрать ночные пробуждения и вернуть энергию без таблеток — записывайтесь на консультацию.
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Телеграмм @bsi_2022
Благодарю за реакции
#едадлясна #сон #бессонница #телефон #отношения #гипнотерапия #гипноз #транс #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп
