Есть один внутренний персонаж, которого никто не приглашал, но он почему-то приходит первым.
Вы только открыли глаза.
Ещё даже чайник не успел закипеть.
А он уже сидит на кухне.
- Ну что, сегодня попробуем всё испортить?
- Почему испортить?
- Ну а как обычно.
- ➡️ Если кто-то не ответит на сообщение - будем переживать.
- ➡️ Если ответит слишком быстро - тоже будем переживать.
- ➡️ Если похвалят - решим, что просто из вежливости.
- ➡️ Если покритикуют - будем мысленно увольняться, разводиться и переезжать в лес.
Удивительный человек.
Работает без выходных.
И ведь кажется, что это и есть мы.
Но нет!
Чаще всего это не характер.
И даже не «плохая самооценка».
Это старая стратегия выживания.
Когда-то она действительно помогала.
Например, быть настороже.
Предугадывать опасность.
Не расслабляться.
Не доверять.
Не ошибаться.
Проблема только в том, что детство давно закончилось.
А стратегия — нет.
Она по-прежнему уверена, что мир опасен.📡
И каждое обычное сообщение воспринимает как начало катастрофы.
Я часто слышу на консультациях:
- Марина, я же понимаю, я проанализировал(а), а исправить не могу.
🎯 И это правда.
Понимать - мало.
Если бы одного понимания было достаточно, никто бы больше не тревожился после прочтения первой книги по психологии.
Но старые программы живут не в логике. Они живут гораздо глубже.
И хорошая новость в том, что их можно переписать. Не потому, что с вами что-то не так. А потому, что когда-то ваша психика очень старалась вас защитить. Просто сегодня ей уже можно помочь выбрать другой способ.
❤️ Если вы всё чаще ловите себя на мысли: «Я как будто живу по одному и тому же сценарию», - возможно, пришло время не искать новую силу воли, а посмотреть, какая программа продолжает управлять вашей жизнью.
Если хотите разобраться, что именно повторяется у вас, напишите мне в личные сообщения слово «Разбор». Если на этой неделе останутся свободные места на бесплатную диагностическую встречу, я приглашу вас.
Дискуссия