Вам знаком подобный диалог?
— Ты опять забыл(а) купить то, о чем я просил(а)! Ты вообще меня слушаешь?
— Ну… я просто был(а) занят(а), и…
— Занят(а)? Ты всегда находишь отговорки! Если бы ты действительно меня любил(а), ты бы помнил(а).
Вы замираете. Внутри — смесь вины, злости и растерянности. Вы пытаетесь объясниться, но чем больше говорите — тем хуже. Вас обвиняют в эгоизме, холодности, безразличии. В конце концов, вы извиняетесь, хотя не понимаете, за что.
А если вы решаетесь сказать нет или мне это неудобно, то слышите:
— Ну конечно, тебе же плевать на мои чувства! Ты всегда так — только тебе важно, что ты хочешь.
И снова — вина. Снова — ощущение, что вы плохой/плохая.
🛑 Почему вы не можете это преодолеть?
Возможно, вы уже перепробовали все:
- Старались быть идеальным(ой) — но чем лучше вы выполняете просьбы, тем больше их становится.
- Пытались говорить тверже — но вас тут же обвиняют в агрессии или черствости.
- Объясняли, что вам больно — но ваши чувства называют манипуляцией или говорят «а мне, думаешь, легко?».
❗️Проблема не в вас
Вы просто не знаете главного правила нарциссических отношений:
Для нарцисса ваши границы, чувства и «нет» — это угроза. Потому с детства они просто не были в здоровых отношениях, где с ними считались: и теперь отстаивают себя любыми средствами, боясь подчинения извне. Поэтому нарциссы будут давить на вас, пока вы не сломаетесь, а если все же выстоите — они могут запросто завершить такие отношения или начать угрожать этим.
И вы не виноваты в том, что:
- Не можете «правильно» ответить — потому что любой ваш ответ уже заранее проигрышный (т.е. вопрос поставлен именно так, как в диалоге вначале текста — нет верного ответа!).
- Чувствуете себя загнанной(ым) в угол — вас специально загоняют туда.
- Не можете просто уйти или отстраниться от проблемы хотя бы на время — потому что страшно встретиться с агрессией и обесцениванием нарцисса, отношения с которым вам все же важны.
Но есть и хорошая новость: это можно остановить
🔑Как это исправить?
Вы не сможете «договориться» с нарциссом. Но вы можете перестать играть по его правилам, если поймете, что это за правила.
На вебинаре по нарциссизму я рассказываю о том, как сделать это. Разберем темы:
- Почему нарцисс вызывает столько восхищения в начале отношений (это происходит даже в терапии!) — так он создает для вас ощущение ценности отношений
- Как чрезмерная травмированность превращает человека из уязвимого в агрессивного нарцисса (и почему нарциссов много на руководящих постах и в армии)
- Как перестать бояться их гнева (и почему на самом деле этот гнев — плач по близости)
✨Это не просто теория. Это те знания, которым не учат даже на курсах по конфликтам и эффективной коммуникации — потому что не учитывают глубинные причины.
А учиться общению со сложными людьми без понимания основ их поведения — это как водить машину без знаний правил движения: даже если руль крутить и на педаль нажать несложно, то на реальной трассе не избежать аварии.
Поэтому на вебинаре — смесь полезной теории о причинах и мотивах нарциссов и примеры из реальной терапевтической практики, которые раскрывают всю суть внутренних конфликтов нарциссов.
И все это — чтобы вы смогли наконец-то дышать свободно, не оглядываясь на мнение нарциссов.
🚪Что дальше?
Если после этого текста вы подумали:
Да, это про меня… Но как это изменить? — значит, вы уже на пороге выхода.
Вам не хватает только знаний. Не силы воли, не «терпения», не «любви». Просто понимания, как работают эти механизмы. И когда вы это узнаете — то удивитесь, насколько легко и понятно может быть общение с нарциссами.
Ссылка на вебинар:
https://burnout.ap-psy.ru/narcissism
И да, с понедельника будет повышение цены.