И да, и нет.
Ниже поясню👇
Прочитала в одном из каналов мнение автора-психолога – «мы вольны выбирать то, как мы реагируем».
Психолог с большим стажем. Больше моего на 10 лет. У неё 24 года. У меня 14 лет.
Первое, что словила, ознакомившись с её идеей:
- А может она права? Может и впрямь застревание в эмоции – это вред и банальная привычка?
Автор предлагала:
- Если мы застреваем в своей обиде, значит сами выбираем так себя чувствовать. И вообще, обида – это не чувство. Обида – это реакция. И потому, мы вольны поступать со своими реакциями по нашему усмотрению.
Потом ко мне пришла здоровая критика:
- Стоп-стоп. А чего это я? Раз у коллеги больше стаж – это не делает её априори более мудрой.
Внутри почувствовала отторжение к словам автора:
- Ощущаю обесценивание чувств. И навешивание вины, стыда - выбираете не то для себя. Сами дураки, раз выбираете страдать.
Скорее всего автор поста придерживается постулатов позитивной психологии (ПП), и принципов транзактного анализа (ТА) Берна. Где утверждается, что детская позиция, когда мы чувствуем всякие неудобные эмоции, типа обиды, это не эффективно. Нужно усилием воли перешагивать на позицию взрослого. Он свободен от таких реакций. И в силах выбирать как ему относиться к неприятной для него ситуации.
—————
Так ли это работает?
Мой опыт знакомства и с ПП, и с ТА, показывает - всё это хорошо. Но недостаточно. По первости, такой выход вызывает восторг и ощущение власти над эмоциями. Но со временем напряжение уходит глубже — и счастья не прибавляется.
Что же делать?
- Понимание прежде изменений.
- Выбор (в том числе как реагировать) возможно сделать только после того, как пришло понимание - «Что происходит?». После этого мы возвращаем себе способность свободно думать. Обретаем власть над нашими реакциями.
Почему «просто выбирать» не всегда работает?
- Для экстренных случаев («забей и думай о позитиве») — да.
- Для глубинных проблем (тревога, бессонница, застарелая обида, неясная тоска) — нет. Без осознания причины выбор становится подавлением.
—————
Для наглядности расскажу историю
👇👇👇 Ждёте?
Дискуссия