1, 2 и 3 мифы тут, тут и тут
Всего их разберём 7
—————
Очень часто люди говорят:
Ну, да, в детстве было тяжело, но это же давно прошло. Зачем об этом вспоминать? Я уже взрослый человек.
И это вполне понятно — никто не хочет «копаться» в старых болях. Хочется двигаться вперёд, а не назад. Однако дело в том, что именно прошлое часто управляет нашим настоящим.
Наши взрослые реакции, страхи, убеждения, поведение в отношениях — всё это формируется из прошлого опыта.
Когда-то мы научились:
- «чтобы не быть отвергнутым — лучше молчать»
- «любовь надо заслуживать»
- «если быть слабым — никто не поможет»
И эти установки продолжают работать, даже когда обстоятельства давно изменились.
Если не осознать эти старые паттерны, мы снова и снова попадаем в одни и те же ситуации — выбираем похожих партнёров, попадаем в токсичные отношения, застреваем в выгорании, не можем вылезти из долгов, остаёмся там. где нам не нравится, испытываем сложности на работе\с проф реализацией.
—————
👇👇👇Типичный запрос - проблема в настоящем, а корни в детском опыте
С. пришла с жалобами на усталость и нежелание утром просыпаться, вставать с кровати. Оказалось: на работе она постоянно перерабатывает, не может отстоять свои границы, боится сказать «нет» коллегам и начальству. При этом чувствует, что на пределе — тревога, бессонница, срывы на близких (особенно на детей).
Когда мы начали разбирать ситуацию, всплыли воспоминания из детства: отец был строгим, любое непослушание наказывалось, нужно было «заслужить любовь» хорошим поведением. Так С. научилась: «молчать, терпеть и быть удобной».
Когда она это осознала, постепенно появилось внутреннее разрешение что-то менять.
- 🔸 Училась говорить «нет», сначала в безопасных ситуациях. Например, в магазине, когда продавец предлагал товар, который ей не нужен. Раньше она и здесь не могла отказать. Признавалась, что вначале получалось сконфужено, неловко. Однако, чувствовала, что при отказе ни она, ни другой не разваливаются. Поэтому в каждой новой ситуации становилась смелее, увереннее. После переносила приобретенный опыт на другие, более «опасные» ситуации.
- 🔹 Училась оставаться в контакте со своими чувствами.
- 🔸 Позволяла себе быть живой, а значит не идеальной.
На сегодня — стала больше отдыхать, на работе, с трудом, и всё же изменения приняли и стали считаться с её мнением о режиме труда и выполняемых обязанностях. Повысили зарплату.
Главное — С. научилась слышать свои желания и перестала чувствовать вину за то, что выбирает себя.
—————
📌 Важно:
Разбирать прошлое — не значит «копаться в старом». Это ключ к пониманию настоящего. Без осознания своих корней сложно ответить на вопросы:
- Кто я?
- Куда иду?
- Почему живу с ощущением «не своей» жизни?
—————
Детство закончилось, его влияние — нет.
❗️Не зная откуда пришёл, как понять кто Ты и куда идёшь? Чтобы жить свою жизнь, необходимо понимать себя. Иначе придётся жить так, как указывают другие.
>>> На следующей неделе — Миф №5: «Всё дело только в одном человеке — пусть он и идёт к психологу».
⭐️ Знакомо это чувство — как будто живёте не по своим правилам? Ставьте 🔥