Наткнулась на днях в канале одной блогерши на пост, где она призывает своих подписчиков избавляться от психологических защит. Дабы чувствовать беспрепятственную течь всех эмоций. И жить счастливо и свободно.
К счастью, наша психика не настолько сахарная. И от пси защит не так-то легко избавиться. А то жили бы мы счастливо и свободно «Пролетая над гнездом кукушки».
Пси защиты нужны, важны и ценны. Иначе они бы не образовались. Мозгу пофиг счастливы мы или нет. Его задача сделать так, чтобы мы выжили.
Поэтому, избавиться от чего бы то ни было в нашей психике дико трудно. Убивая тапком одного таракана, на его месте тут же размножается целый рой. Поэтому защиты хорошо бы заменять, а не избавляться. Завести, например, воробья или ежа.
К тому же пси защиты и свободное чувствование эмоций - это про разное. Чтоб выражать эмоции нет надобности избавляться от пси защит
Вернусь к посту. Пост блогерши напомнил мне один случай. Произошёл он на заре моего становления в профессии. И остался со мной небольшим шрамом.
Я обучалась у одной маститой психологини драматерапии. И вот на одном их занятий мы делали какую-то практику. Очередь дошла до меня говорить обратную связь.
Психологиня спрашивает:
- Что чувствуешь?
А я хз. Сижу, в ступор впала, молчу
Она ещё раз задает вопрос.
Я говорю:
- Не знаю. Что-то плохо внутри, а что не пойму.
И тут она кааак гарк-нет:
- ЧТО чувствуешь? Страх? Печаль? Злость? Отвращение?
И далее с наездом:
- Неужели не можешь распознать?
- Нет, - жалобно пискнула я, нависшей надо мной огромной женщине (я сидела, она стояла).
Теперь с высоты профессионализма и опыта так и хочется сказать:
- Коллега, да разве так можно? Может как-то побережней с клиентами? Ну и что, что я не на сессии. Разве это даёт право так обращаться со студентами? Слышали о таком явлении, как алеситимия*? Ну, да не все слёту могут определять и называть свои эмоции. Некоторым нужно учиться этому. Чему тут удивляться? И зачем так орать?
*Алекситимия бывает органического и психогенного характера.
У меня был второй вариант. Я сама себя обучала распознавать и называть эмоции. Даже составила словарь-книгу с перечислением и расшифровкой большого количества эмоций, чувств и состояний: название, как распознать, какие ощущения в теле, в каких ситуациях обычно человек их испытывает. И сейчас поняла какая жадина, ни с кем ею не поделилась. Наверное, пора.
В настоящее время я полностью исцелила свою алекситимию. Психогенная поддается исцелению. Это такая, которая дана не с рождения, а получена в связи с травмами развития, или депривацией – когда близкие люди эмоции выражали не словами, например, криками, а ребенку и вовсе запрещали негативные эмоции проявлять.
Теперь ретроспективно понимаю, что в той ситуации с психологиней чувствовала … ужас. Попа вжалась в сидение, внутри дрожь, глаза не смела поднять. Просто дикий страх.
И если блогерше на своей страничке простительно, ну или не очень ввиду отсутствия пси образования и опыта работы, болтать всякую дичь о снятии пси защит, то так же ли простительно опытному психологу, педагогу психотерапевтического подхода совершать такой ляпус? Особенно рявкать на клиентов, когда те не могут ответить на вопрос «что ты чувствуешь?»
Дискуссия