Мой адвент появился, т.к. у меня лично была такая потребность! Ведь каждый декабрь, амигос, за красивыми картинками разных 🗓️ забывается главное: считаю, это должен быть уже не просто новогодний календарь ожидания, а настоящий психологический тренажёр.
"31 шаг к осознанному году" - это акт заботы о себе и перезагрузки. Он выходит за рамки адвент-календаря с косметикой и пр. И важно наполнять календарь не вещами, а смыслами для осознанного нового года:
- Это фундамент, а не итог. Мы не задаём вопрос "Что я сделал?". Каждый шаг - это кирпичик: расхламление, прояснение ценностей, определение границ.
- Борьба с тревогой. Декабрь - это время подведения итогов, что часто вызывает стресс. Адвент календарь для взрослых дробит большой месяц на маленькие шаги. Одно "окошечко" в день - это способ вернуть контроль.
- Система, а не спринт. 31 день - это идеальный срок для формирования привычек.
- Помощь от выгорания. Пока все бегут за подарками, вы делаете небольшие глубокие практики каждый день. Это возвращает внимание к себе!
- Сила ритуала и предвкушения. Ежедневное открытие адвент календаря - это якорь стабильности. Нейробиология знает: предвкушение радости часто сильнее самого события.
По сути перед нами руководство к действию на 31 день для взрослой личности. И его можно будет использовать в любой месяц 2026 года. Поэтому для удобства сделала навигацию по адвенту в данном канале "31 шаг к осознанному году". Уверена, что один из этих шагов может помочь вам в 2026 году в становлении как личности при изучении иностранного языка:
- 1️⃣ Точка А
- 2️⃣ Чистый лист
- 3️⃣ Фотография момента
- 4️⃣ В фокусе будут ресурсы
- 5️⃣ Звуковой пейзаж года
- 6️⃣ Тост за себя
- 7️⃣ Анализ ролей
- 🎱 Список "хочу"
- 9️⃣ Подарок себе
- 1️⃣0️⃣ Цифровой детокс
- 1️⃣1️⃣ День комплиментов
- 1️⃣2️⃣ Вдохновляющая фраза
- 1️⃣3️⃣ Коллаж мечты
- 1️⃣4️⃣ История в 10 кадрах
- 1️⃣5️⃣ Карта поддержки
- 1️⃣6️⃣ Внутренний критик
- 1️⃣7️⃣ Игра в "зато"
- 1️⃣🎱 Рецепт состояния
- 1️⃣9️⃣ Аффирмация на год
- 2️⃣0️⃣ Сила благодарности
- 2️⃣1️⃣ Слова-маяки
- 2️⃣2️⃣ Очищение лексикона
- ...
Буду рада вашей поддержке ❤️🔥😍, амигос! Полезен этот 🗓️?
