Дайте имя своему внутреннему критику (Педро, МарьИванна, Гарри). Выпишите 3 его самых частых и ядовитых фраз. Теперь ответьте на них от имени своего мудрого и доброго Я (как ответил бы любящий наставник или лучший друг, который верит в вас, амигос)
Если критик, каким бы злым он ни был, на самом деле пытается вас уберечь от боли, от какой именно? Может, его можно поблагодарить за заботу, но попросить уйти?
