Ты:
- 👉ешь «нормально»
- 👉стараешься не переедать
- 👉иногда даже готовишь ПП
Но вес стоит. Или уходит… а потом возвращается с друзьями.
И вот что обычно скрывается за этим:
- ♦️еда на глаз
- ♦️перекусы «я не считаю, это мелочь»
- ♦️слишком большие перерывы между приёмами пищи
- ♦️вечная усталость и кортизол
- ♦️отсутствие стабильности
Проблема не в тебе. Проблема в хаосе.
Худение - это не рывок. Это когда понятно, что есть, когда есть и что делать, если сорвалась.
Если узнала себя - поставь 🤍 Значит, ты не одна. И ты не «сложный случай».