Есть способ перестать мучаться и отложить дело

Пишу о нормализованном безумии и табуированной нормальности — простыми словами о психологии, маркетинге и наших повседневных самообманах. Вместо лозунгов — работающие наблюдения, кейсы и неудобные выводы. Если любите ясные объяснения, практичную иронию и тексты, после которых хочется пересмотреть свои решения — вам сюда.

прокрастинацияоткладываниесамозабота

Это — отложить дело до какого-то определенного срока. Должна быть какая-то причина отложить именно на этот день, иначе не работает, но ее можно придумать. В крайнем случае, сойдет понедельник, первое число месяца или Новый год — так выглядит как будто логичней.

Когда мы что-то откладываем не просто на неопределенный срок, а на конкретную дату, нам начинает казаться, что мы на самом деле уже приступили к выполнению этого дела. Мы выполнили первый пункт — запланировали. Можно расслабиться. Когда срок подойдет, появятся некие новые объективные причины отложить дело еще раз — и всё будет в порядке.

К тому же, ведь нет большой разницы, сделаем мы это сегодня или завтра. А завтра не будет большой разницы, сделать ли это сейчас или через неделю.

Проблема сложных дел в том, что нам всегда кажется, что в будущем наступит подходящий момент для их выполнения. Сейчас нам много чего мешает, но потом обстоятельства изменятся — да, всё равно придется поработать, но будет полегче, чем сейчас. В то время как печальная правда состоит в том, что сложное дело потому и сложное, что требует от нас серьезных изменений, а подходящее время для изменений не наступит никогда, нам в любом случае придется плыть против течения. Начать действовать как-то иначе, преодолевая привычки, страхи и прочие неприятности. И оттягивание скорее лишь усложняет задачу, поскольку привычки становятся привычней, а страхи — страшней. Так что в любом случае придется действовать в тех обстоятельствах, что есть. Если это как-то вдохновляет, можно считать, что нынешние обстоятельства и есть самые благоприятные — я лично предпочитаю считать именно так.

Но это всё сложно. Поэтому лучше следовать тренду нео-психологического контента: про заботу о себе и о том, как не выгореть. А то что-то я сегодня уже выгорел (я неосознанно сделал это именно для того, чтобы была причина отложить что-то важное), так что щас запощу это и пойду сериальчик гляну.

Дискуссия

Galya. V.
Игорь Аристов
Есть целая методика в методичке методиста Марка Форстера (придумал методичку «Автофокус»). Называется «День - неделя - месяц». Невыполненное дело откладываешь сначала на завтра, если завтра не выполнил - на неделю, если и через неделю не выполнил - на месяц.…
Это какая-то манипуляция 😁 Если будет угроза навсегда потерять возможность сделать дело, хотя бы из-за того, что придётся его вычеркнуть, я бегом побегу делать
Марина
Михаил Курбасов
Мне кажется, это хороший алгоритм корректировки неправильно оценённой важности задачи. Кто-то или что-то говорит вам, что это важная задача и вы должны начать ей заниматься немедленно. Но что-то внутри вас (интуиция? опыт?) сомневается, так ли это на самом…
Я благодаря такому алгоритму год не чистила кофемашину и вчера она перестала работать 🤕
Марина
Kirill
Вот да. Но за пивом и сигаретами пока надо будет встать. Приходим все к тому же: пороки - двигатель торговли 😆
Просила пару раз курьеров из лавки захватить в соседнем магазе сиги. За чаевые. Как вам ТАКОЙ УРОВЕНЬ?
Остроглядова Ольга
Блин, я откладываю только простые дела - вот сейчас посуда ждёт неумытая, а я Павликова читаю.
Мария
Сложнее всего писать научную статью. Готов делать все что угодно: убираться, готовить, работать на 2 ставки, смотреть сериалы, читать каналы тг. Только не писать статью. Особенно, когда осталась неделя до сдачи 😭
Денис
Это все лечится простым и таким сложным словом мотивация. Осознанная необходимость. Никто ж не говорит ой я схожу в туалет завтра. Никто дедлайн не пропустит, допустив аварию и т д. это упрощённый пример логический прием доведения до абсурда. Если дело хочется отложить то психика считает что оно не очень важно. Если вас это прям мучает есть когнитивный конфликт в психике. С туалетом это тоже бывает. Скажем сидишь на свидании или собеседовании на работу мечты и т д где голова забита убеждениями что надо быть идеальным, произвести впечатление и поход в туалет в вашей голове возьмёт и разрушит все это впечатление которое пытаетесь произвести. Вот и будете откладывать поход в туалет и мучиться от этого. Одна часть вас пытается воспроизвести впечатление и считает что надо скажем внимательно слушать и поддерживать разговор иначе не будет хорошего впечатления, другая часть вас хочет в туалет. Вы там и будете сами с собой сражаться и от этого страдать. В особо тяжёлых случаях так реально до аварии дойти можно.
Марина Куруз
Мария
Сложнее всего писать научную статью. Готов делать все что угодно: убираться, готовить, работать на 2 ставки, смотреть сериалы, читать каналы тг. Только не писать статью. Особенно, когда осталась неделя до сдачи 😭
Я так однажды всю сложную давно откладываемую работу сделала лишь бы статью не писать😂
Иван
Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра! ☝️
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же