Если то, что описано выше, вы узнали - важно одно уточнение. Дело не в том, что вам нужно меньше близости или меньше людей вокруг. Дело в том, каким способом эта близость сейчас устроена - и способ этот требует куда больше невидимого труда, чем кажется со стороны.
Такая настройка - постоянно следить за состоянием другого, ставить его спокойствие выше своего - когда-то была не причудой, а необходимостью. Она помогала справляться с обстановкой, в которой человеку было важно, а иногда и физически безопасно, вовремя считывать чужое настроение. Это работало. Просто с тех пор эта работа не остановилась, хотя нужда в ней давно прошла.
Отсюда и вопрос, который стоит держать в фокусе не меньше, чем вопрос об усталости от людей: а как у вас дела с собой, пока вы так внимательны к другим? Часто оказывается, что собственные раздражение, грусть, желание побыть в тишине узнаются с большим опозданием - уже после того, как накопились.
Это не история про то, что нужно «меньше отдавать» или «больше любить себя» - такие формулировки мало что меняют. Это история про то, что у привычки - конкретное происхождение, а значит, она не единственно возможный способ быть с людьми. С этим можно работать, но не через решение «расслабиться», а через постепенное распознавание того, как эта настройка сложилась и что она защищает.
Я работаю с этим состоянием длительно и глубоко, без готовых техник и упражнений на неделю. Моя часть - помогать видеть, что стоит за привычными реакциями, а не давать инструкции, как себя изменить. Ваша часть - приносить в разговор то, что происходит, даже если оно ещё не оформилось в чёткую мысль. Если это откликается, можно начать с одной встречи - напишите мне в личные сообщения. Если не откликается - это нормальный и достаточный ответ.
Дискуссия