Выше мы говорили о двух свойствах правильного отношения к себе: целостности и сознательности.
Коротко:
- Целостность - это способность видеть себя разным и не расщепляться на «хорошего» и «плохого».
- Сознательность - это способность понимать, что вы чувствуете, на что и зачем.
Теперь о двух других свойствах, без которых отношения с собой остаются неполными: избирательность и активность.
Когда нарушена избирательность, вы:
- не можете отличить свои желания от чужих;
- говорите «да», когда хотите сказать «нет»;
- чувствуете вину, когда выбираете себя;
- живёте по чужим правилам, даже если они вам не подходят;
- боитесь, что если выберете своё — кого-то разочаруете.
Избирательность - это способность выбирать себя. Не в ущерб другим, а в уважение к себе. Это умение говорить «да» тому, что вам подходит, и «нет» тому, что не подходит. Без чувства вины. Без оправданий. Без страха, что вас перестанут любить.
Когда нарушена активность, вы:
- знаете, что нужно сделать, но неделями не можете начать;
- откладываете важные шаги, пока обстоятельства не загонят вас в угол;
- ждёте, что кто-то решит за вас;
- чувствуете, что «застряли», но не знаете, как сдвинуться;
- говорите себе: «Я знаю, что надо, но я не могу».
Активность - это способность действовать из себя. Не ждать, не откладывать, не надеяться на внешний толчок. А брать и делать. Даже если страшно. Даже если не уверены. Даже если нет готового плана.
Как это выглядит в жизни:
Человек с нарушенной избирательностью часто оказывается в ситуациях, где его не слышат, не ценят, используют. Он соглашается на неудобные встречи, терпит неуважение, берёт на себя чужие задачи. Потому что не может сказать «нет». Или боится, что его не поймут. Или считает, что его желания не важны.
Человек с нарушенной активностью часто живёт в состоянии «застревания». Он может прекрасно понимать, что ему нужно: уйти из отношений, поменять работу, начать заботиться о себе. Но он не может сделать первый шаг. Он ждёт «подходящего момента», «вдохновения» или внешнего толчка. И ждёт годами.
Что такое правильно отношение — целиком:
- Видите себя разным — и не падаете в пропасть, когда ошибаетесь.
- Понимаете, что чувствуете, на что и зачем.
- Выбираете себя без чувства вины.
- Действуете из себя, даже если страшно.
Это про целостность, сознательность, избирательность и активность. Четыре свойства, которые делают отношения с собой устойчивыми.
Что делать, если вы узнали себя?
Начните замечать, где вы:
- говорите «да», когда хотите сказать «нет».
- откладываете важное, хотя знаете, что пора.
- живёте по чужим правилам.
Замечать — это первый шаг. Без него ничего не изменится.
Если вы хотите разобраться в том, как устроено ваше отношение к себе приходите на пробную консультацию.