Ты когда-нибудь замечал, как одна и та же ситуация может казаться катастрофой — или просто мелкой неурядицей? Всё зависит от того, куда направлен твой фокус сознания.
Сознание — как фонарик в темноте. Куда направишь свет — то и увидишь. А остальное останется в тени.
Если ты фокусируешься на ошибках — увидишь только провалы.
Если всё внимание на тревогах — мир покажется опасным и нестабильным.
Если всё время думать о том, чего не хватает — ощущение дефицита станет фоном жизни.
Но стоит лишь чуть сдвинуть этот "фонарик", и вдруг начинает проявляться то, что раньше ускользало: успехи, поддержка, мелкие радости, прогресс.
🔄 Вопрос не в том, есть ли что-то хорошее — оно есть. Вопрос в том, замечаешь ли ты это.
💡 Несколько практик, чтобы перенастроить фокус:
- — Осознанность: замечай, где сейчас твои мысли. Если ты застрял в негативе — мягко вернись к настоящему.
- — Практика благодарности: каждый вечер записывай 3 вещи, за которые ты благодарен сегодня. Даже если это просто вкусный кофе.
- — Вопрос “а что хорошего?”: задай его себе даже в самой неприятной ситуации. Найти свет в темноте — навык.
Фокус сознания — это не магия, это тренировка. Чем чаще ты выбираешь замечать хорошее, тем легче это становится.
Так что в следующий раз, когда почувствуешь, что всё как-то “не так” — просто посмотри, куда ты направил свой “внутренний фонарик”. Возможно, пора навести свет туда, где давно темно 🌟