Сегодня провела еще одну сессию "Диалог с пустотой".
Еще раз убеждаюсь, что лучше всего работают неочевидные инструменты. "Смотри между", как говорится.
Человек приходит с ситуацией, где он застрял в тупике или в сложном решении. На 45 минут я становлюсь вашим зеркалом и безоценочным пространством. Я создаю условия, в которых ваш собственный ум найдёт ответы, до которых не мог «додуматься» в обычном режиме.
Три ключевых принципа, очень созвучных с буддийской концепцией:
- 👉 Молчание. Когда вам никто не отвечает, вы не вовлекаетесь в диалог. Вы мыслите вслух. Можно назвать это и "медитацией вслух". Вы наблюдаете свой ум без редактирования. А еще - говоря вслух, вы слышите свой голос. А наш мозг воспринимает как "важное" всё, что приходит через уши, как внешнее - в отличие от внутренних диалогов.
- 👉 У-вэй (Не-Деяние). Только в спокойствии и статике зарождается действие. Только в тишине может проявиться ваше понимание, что делать дальше. Без внешних навязанных обязательств и социального давления. Истинно ваше.
- 👉 Принцип «Свидетеля». Ваша задача — говорить. Моя — быть стабильным, принимающим «свидетелем». Это помогает вам заметить: «Это не я, а просто моя мысль». А это первый шаг к освобождению от этой мысли.
Почему «просто помолчать» — это категорически непросто?
Слушать может кто угодно. Но немногие могут полностью устранить себя из диалога, при этом оставаясь тотально в присутствии, всем своим вниманием. Я понимаю, что в мозгу после волны слов наступает ключевая «пауза» — момент поиска новых решений, когда префронтальная кора переходит от воспроизведения шаблонов к построению новых нейронных связей. Я сопровождаю вас через эту паузу - к решению.
❗️ Важно: это не разговорная практика и не психотерапия. Это инструмент для работы с мышлением.
Сессия для вас, если:
- ✅ Вы знакомы с моим подходом и доверяете мне как проводнику.
- ✅ Готовы быть честным с собой и увидеть, возможно, свои неприглядные стороны.
- ✅ Берёте ответственность за свои решения.
Не подойдёт, если вы ждёте:
- ❌ Готовых инструкций.
- ❌ Развлекательной беседы.
- ❌ Классической психологической консультации.
На этих сессиях бывает 3 волны, как в текстотерапии. Бывает "второе дыхание" после затяжной тишины - а эти паузы тоже нужно уметь удержать. Бывают слезы рекой - и очищение, и гора с плеч. Люди платят не за моё молчание, а за возможность услышать себя без внутреннего шума, - а это сейчас редкая роскошь.
Мы просто не представляем, насколько мудро в нас заложены все простые механизмы, которыми мало кто пользуется.
Иногда важно получить не чужой совет, а услышать себя, когда вас слушают по-настоящему.
***
О механике таких сессий я расскажу завтра на БЕСПЛАТНОМ вебинаре (регистрируйтесь https://stream.kontur.ru/landings/713a7965-985f-46db-8228-e9a201984b5f).
А также расскажу еще о двух классных инструментах, с потрясающим эффектом - анализ бессознательно выбранных визуальных образов и психолингвистический анализ речи. В последнее время я просто в восторге от этих штук 😎
