⠀
Сразу хочу спросить — как вы?
⠀
Я вижу какой-то треш в сетях, все пытаются успокоиться, медитациями или еще чем-то. Пытаются анестезироваться, заглушить страхи и боль. Но это не тоже самое, что убрать фундаментальную причину этих состояний
⠀
Это же не потому, что вот сейчас случилось, а потому, что мы в принципе так живем. Когда была пандемия — было также: паника, взлеты и падения, финансовые и эмоциональные
⠀
А у тех, кто был в моей системе, программе — было все ровно тогда и ровно сейчас. Мне писали даже, что никогда не чувствовали себя более спокойно
⠀
Недавно я провела опрос, среди своих прошлых учеников и только 8% чувствуют тревогу. У остальных — или ровно или они использовали мою технику и привели себя к состоянию ровности
⠀
Ровность — это не про равнодушие. 👉Это про взрослую позицию. Когда мы понимаем, что от нас зависит, а что — нет. Ровно — не значит НЕ чувствовать боль. Мы чувствуем боль за других людей, за их жизни
⠀
Но при этом ровно - нет такого, что колбасит и не можем спать ночами
⠀
Самое главное, что я сейчас хочу донести — состояние решает. Внутреннее состояние защищенности и безопасности
⠀
Одна участница даже📝написала мне, что я просыпаюсь, вижу, что происходит и испытываю состояние тотальной защищенности, чувствую, что меня охраняют
⠀
Представляете, какой это фундаментальный подход, когда даже в таких обстоятельствах человек чувствует, что он защищен?
⠀
Когда у человека не прокачано состояние защищенности и безопасности — наступает страх и паника по любой кризисной ситуации
⠀
А когда человек прошел мою систему — он чувствует, что защищен, вне зависимости от обстоятельств
⠀
Что же сейчас делать?⤵️
🔹Первое — надо замереть, включить рептилию, но не предпринимать никаких действий на эмоциях
⠀
Помните про три части мозга?
Рептильный мозг - тело, действия
Эмоциональный мозг - эмоции, чувства
Мыслящий мозг – мысли, цели, желания
⠀
Вот сейчас нужно включить рептилию. Делайте то, что вы делали до этого и не делайте ничего нового на эмоциях
🔹Второе — оградите себя от информационного шума. Сейчас сложно понять, где правда, где неправда. Просто оградите
⠀
Проблема в том, что если изначально мышление не готово. Психика незрелая, а внутри множество конфликтов — мы просто не сможем принять верные решения
⠀
К тому же, мы не видели примеров нормальных реакций на такое. Наши родители пережили многое: войны, дефолты, кризисы
⠀
И мы видели нытье, страхи, действия на эмоциях. Потому что нашими родителями управлял страх. И нам просто неоткуда взять нормальную модель реакций на происходящее. А негативный сценарий в этом случае проявляется как раз через реакции
⠀
И сейчас самое главное - вы должны понимать, что это все будет и дальше! И вирусы новые, и ситуации в мире и ситуации между странами. Все это будет происходить
⠀
И мысль о том, что ну вот сейчас все кончится и все будет хорошо, а от меня вообще ничего не зависит — изначально деструктивная мысль
⠀
Нужно убрать эту мысль
⠀
Попытка анестезироваться, успокоиться — изначально деструктивная
⠀
Нужно учитывать, что это все будет происходить и дальше, а наша задача — прийти к тотальному состоянию защищенности и согласовать все три части мозга
⠀
Чтобы всегда можно было сказать: Я в защищенности и безопасности…
🔹Третье, самое главное, что нужно делать
⠀
Буквально за пару дней до этого всего я вступила в профессиональную психотерапевтическую лигу. Я всё дальше иду в профессионализм
⠀
И это и есть основное — делать свое дело максимально хорошо
⠀
Я делаю хорошо, мои ученики ровно переживают кризисы - не это ли главное от психолога и коуча?
⠀
То, что вы делаете — зависит от вас. То, как вы можете помочь людям через свою профессию — зависит от вас
⠀
Направьте свое внимание на намерение «делать максимально хорошо свое дело»
⠀
Я дальше буду делать свое дело, буду вести программу, буду помогать людям
⠀
👉Поэтому, 7 марта стартует модуль ВИП, где участники приходят за месяц к состоянию ровности и говорят себе:
Да, так происходит
Да, я не могу на это влиять
Да, я в состоянии защищенности и безопасности
Дискуссия