Для многих декабрь — самый "уставший" месяц в году. Когда впереди огромное количество задач. Но при мысли о том, что их надо сделать, опускаются руки. Возникает отторжение, нежелание их делать. Почему так? И откуда берётся эта лень?
Смотрите, конец года — это как «последняя черта». И мозг реагирует на неё, как на критическую точку. И за нежеланием что-то делать и ленью скрывается большее — накопленный когнитивный долг: незавершённые задачи, вопросы и переутомление.
Смотрите, как это работает👇
Когда список дел растёт, мы мысленно откладываем часть работы. Но нагрузка при этом остаётся. И к декабрю «задачный багаж» достигает критического объёма — появляется тревога, перфекционизм и желание «закрыть всё любой ценой».
Это провоцирует работать на износ. При этом концентрация снижается, а мотивация падает. И вы прикладываете ещё больше усилий, чтобы преодолеть это сопротивление. Добавьте сюда чувство вины и получите "комбо".
Лень в этом случае выступает сигналом. Она показывает на то, что вы живёте в состоянии истощения и перегруза.
Первое, что надо делать в этом случае — уловить этот сигнал. Второе — работать с собой и своим внутренним состоянием. Находить реальные причины, которые забирают ваши силы. Чаще всего — это жизнь по чужому сценарию в отрыве от себя.
🤷♀️ Как из него выходить?
Будем разбираться. Но сейчас ваша задача — уловить сигналы, чтобы потом начать анализировать ситуацию. Для этого скажите, при мысли о декабре и задачах, которые надо выполнить, что вы чувствуете: истощение, панику, тревогу, удовлетворение, азарт? Поделитесь мыслями в комментариях.
Дискуссия