Друзья, сегодня хочу с вами поговорить об эмоциях. Потому что многие наши поступки определяются тем, насколько хорошо мы умеем идентифицировать свои чувства.
Когда ребёнок маленький, у него нет проблем с выражением эмоций. Он либо смеётся, либо плачет. Но он пока не умеет идентифицировать свои чувства, различать.
Задача взрослого человека — научиться понимать, что именно он переживает: гнев, страх, обиду или что-то ещё. Потому что осознание этого позволит нам правильно выразить, пережить, дать выход своим чувствам.
Удивительно, но многие из нас так и не получают этот навык. А говоря про управление эмоциями, имеют в виду их подавление. Но заглушение чувств приводит к печальным последствиям.
Вот например, несколько ситуаций 👇
- 🔹 Человек пришёл с работы и ни с того ни с сего накричал на родных
Одна из причин, почему это произошло, в том, что в течении дня он много раз испытывал гнев, но «проглатывал» его, стараясь таким образом избежать конфликта. В итоге он накопил негатив и выплеснул его наружу дома, когда расслабился.
- 🔹 Женщина не может найти своё призвание, мечется из одной сферы в другую и живёт в состоянии стресса
Это происходит из-за того, что она, испытывая страх, тревогу, не признаётся себе в этом. Она притворяется, что всё хорошо. В итоге это выливается в то, что она постоянно чувствует неуверенность, тревогу и не может найти место в жизни.
- 🔹 Мужчина кажется отчуждённым, скупым на эмоции. Из-за этого у него проблемы в отношениях с окружением
Скорее всего он по жизни постоянно подавляет свою радость или грусть, потому что боится, что его отвергнут или не поймут. Из-за этого он лишает себя здорового общения с окружением.
Управление эмоциями — это не подавление их
Игнорирование эмоций приводит к проблемам с психикой, здоровьем. Чувства нужно уметь различать — в этом и есть суть эмоционального интеллекта. И чем он богаче, тем больше шансов у нас построить здоровые взаимоотношения с окружающими, достичь благополучия в жизни и удержать его.
Как научиться понимать свои чувства?
Можно написать много умных слов про это. Но я хочу предложить вам интересную практику на выявление первопричины своих эмоций. Но мне важно понимать, что она вам нужна. Предлагаю это сделать с помощью ❤️ Если наберём 200 сердечек — поделюсь практикой.
Чтобы ❤️ гарантированно набрались, можете пересылать пост друзьям 😉
Дискуссия