Знакомо? «Опять раскалывается… Ладно, выпью ещё одну — и побегу». А через месяц уже «раскалывается» почти каждый день, и без таблетки — никак. Это не слабость. Это мозг попал в ловушку, которая называется лекарственно-индуцированая головная боль (ЛИГБ).
Что происходит
ЛИГБ — это когда головная боль становится практически ежедневной, потому что мы слишком часто глушим её обезболивающими.
Мозг привыкает: «Болит → таблетка». И со временем начинает… болеть, чтобы получить таблетку. Порочный круг.
Официально (по ICHD‑3):
- 15 дней головной боли в месяц +
- регулярный приём обезболивающих больше 3 месяцев:
- простые анальгетики (ибупрофен/парацетамол и т.п.) ≥15 дней/мес;
- триптаны, опиоиды, комбинированные анальгетики (цитрамон, пенталгин и т.д.) ≥10 дней/мес.
Не нужно запоминать цифры — просто если вы пьёте «что‑то от головы» через день или чаще — звоночек.
Почему боль возвращается
- Лекарство снимает симптом здесь и сейчас, но меняет чувствительность болевых путей.
- Срабатывает «эффект отката»: действие прошло — боль снова возвращается, и иногда сильнее.
- Это происходит у людей с мигренью или частыми головными болями напряжения.
Как вырваться из порочного круга
- Честно посчитать. Ведём дневник: сколько дней болела голова и сколько таблеток приняли.
- Сходить на прием к врачу: обсудить как отменить препарат и подобрать профилактическое лечение.
- Наладить режим: сон, питание, вода, кофеин не литрами.
- Внедрить немедикаментозные стратегии: релаксация, дыхание, физнагрузка, психотерапия. Звучит медленно, зато работает на дистанции.
Кому знакомо? Расскажите как выбирались.
Дискуссия