Выгорание. Коварная штука. Подкрадывается незаметно. На первый взгляд все вроде бы благополучно. Дом, семья, работа. Вот как раз про работу и поговорим подробнее⬇️
Участок работы у вас небольшой, знаете там все вдоль и поперек. Можете все делать чуть ли не с закрытыми глазами. Объем работы не давит, особенно в начале месяца. До обеда есть время на чаек-кофеек с коллегами. И так изо дня в день. Аврал в конце месяца тоже привычен. Постепенно эта монотонность и серость начинает раздражать. Никакой, что называется, движухи, никаких интересных проектов…
А бывает наоборот. Работаете за троих, а на зарплату без слез не взглянешь. Начальник-зануда придирается постоянно. Чаек-кофеек – из области нереального. Даже пообедать толком некогда. В отпуск пойти некогда. Чтобы вовремя уйти с работы – об этом даже мечтать не приходится. Ребенок заброшен. В школу уже перестали вызывать. Бесполезно. Знают, что мамаша опять не сможет прийти. Она же работает!
❗️Но долго так продолжаться не может. Наступает ступор. Полнейшее безразличие ко всему, даже к выговорам начальства. Помните, как в сказке? Что воля, что неволя. Я такое проживала.
Конечно, ни к каким психологам я не ходила. Просто взяла себя за шкирку и выдернула из этой обстановки, из этой среды, как морковку из грядки. И правильно сделала. Такое отношение начальства к себе, когда нагружают работой донельзя, а платят копейки, когда человек падает от усталости, загоняет себя и, в конце концов, выгорает – такое терпеть нельзя. Впрочем, это даже не отношение начальства к себе, это такое наплевательское отношение самой к себе. Вот это совершенно недопустимо! Это влечет не только выгорание, а такое падение самооценки, что восстановиться, вытащить себя из этого состояния очень трудно.
- 1️⃣Итак, способ номер 1, о котором я только что рассказала, и который с успехом по наитию, не зная никаких законов психологии, испытала на себе – это кардинальная смена обстановки.
- 2️⃣Способ номер 2 – общение. Тоже испытан на себе. Когда жизнь перестает радовать, все раздражает, самое худшее, что можно сделать, так это залечь на диване и начать ныть, жалеть себя.
- Умоляю, не делайте этого. Идите «в люди». Знакомьтесь, общайтесь, обучайтесь. И старайтесь общаться с успешными людьми. У них можно многому поучиться. В свое время в какие только общественные организации, движения я не вступала, в каких только конкурсах не участвовала. Уже несколько лет я – амбассадор и официальный консультант Фонда развития и поддержки малого и среднего предпринимательства Магаданской области.
- В век онлайна можно участвовать в видеоконференциях, общаться на профессиональных форумах, где специалисты с удовольствием помогают друг другу, делятся полезностями. Возможностей море. Это такая мотивация, такой драйф, что о слове «выгорание» вы напрочь забудете.
- 3️⃣Способ номер 3 – любите себя, не забывайте ни на секунду, что вы – женщина.
- У меня незыблемое правило, проснувшись, первым делом привести себя в порядок, красиво одеться, потом уже идти на кухню. Муж и дети должны видеть красивую жену и маму. И делаю я это не столько для них, сколько для себя. Мне очень нравится… нравиться, быть эталоном для других. Это очень заряжает и мотивирует.
Я всегда жду вас на своих бесплатных мероприятиях. Вы сможете получить массу мотивации и позитивного настроя. Получить знания, которые вам помогут взглянуть на свою работу по-новому💙