Привет, девчонки!
Варикоз — тихий враг мастера. Как защитить наши ножки?
Давайте сегодня поговорим о больном... в прямом смысле слова. 😅 Мы часами сидим в одном положении, делая мир красивее, а к вечеру наши ноги просто «отваливаются». Тяжесть, отёки, усталость — знакомо?
Это первые звоночки нашего «тихого врага» — варикоза. Он подкрадывается незаметно, ведь наша сидячая работа — идеальное условие, чтобы кровь в ногах застаивалась. Но не паникуем! У меня есть 3 суперпростых совета, как помочь своим ногам.
1. Подружись с компрессионным трикотажем
🔵 Что это? Не бойся, это не «бабушкины чулки»! Сейчас есть очень стильные и удобные гольфы или колготки.
❓ Какой выбрать? Для нас, для профилактики, нужен 1-й класс компрессии. Он как раз рекомендуется при постоянной тяжести в ногах и его можно купить самостоятельно. Если проблемы есть выше колена, лучше взять колготки.
📖 Как ухаживать? Чтобы они работали долго, стирай их только специальными средствами, не выкручивай и суши в расправленном виде.
2. «Правильные» тапочки
🔵 Что это? Оставь каблуки для выхода в свет. На работе — только комфорт! Твоя идеальная обувь — без каблука или на низком, устойчивом каблучке.
❓Какой выбрать? Выбирай модели из дышащих, комфортных материалов. Ноги должны «дышать», а не «вариться» 8 часов подряд.
3. Зарядка за 30 секунд (между клиентами)
Пока сушится топ, быстренько разгоняем кровь!
🔵 «Перекаты»: Встань прямо и медленно перекатись с пяток на носки, и обратно. 10-15 раз будет достаточно.
🔵 «Вращения»: Сидя на стуле, покрути стопами по часовой стрелке, а потом против.
🔵 «Подъёмы»: Просто по-быстрому поднимись на носочки несколько раз. Это отлично «включает» мышцы.
Эти простые упражнения заставляют мышцы работать и помогают крови циркулировать.
А какие у тебя есть секреты, чтобы спасти ноги к концу дня? Делись в комментариях! 👇
Спросить про пылесосы MAX
Подписывайся на нас в Telegram | Vk | DZEN | MAX и расскажи подругам!
