24 марта — неофициальный День тишины.
В 2013 году нейробиологи выяснили: периоды тишины стимулируют рост новых нейронов в гиппокампе — зоне, отвечающей за память и обучение. Мы буквально становимся умнее, когда просто молчим.
А ещё в тишине снижается активность «сети пассивного режима» мозга — той самой, которая генерирует тревожные мысли по ночам.
🌱 Сделай сейчас:
- найди 10 минут сегодня, когда ты не будешь слушать подкасты
- не будешь читать новости
- не будешь говорить
- не будешь думать о делах
Просто посиди в тишине. Лучше без телефона. Это самое продуктивное, что ты можешь сделать сегодня.
