Новое исследование 2025 года подтвердило: сон на боку улучшает работу глимфатической системы — механизма очистки мозга от токсинов, включая бета-амилоид (белок, связанный с болезнью Альцгеймера). Сон на спине или животе замедляет этот процесс. Учёные рекомендуют спать на боку (особенно на правом) для более эффективного выведения отходов из мозга во время сна.
🌱 Сделай сегодня: попробуй заснуть на боку. Подложи подушку между коленями для комфорта. Утром оцени ясность головы.
#вечер #сон #поза #нейробиология #мышление #привычки #саморазвитие
