Крупное когортное исследование 2022 года (JAMA Neurology) с участием 78 500 человек показало: люди, проходившие около 9 800 шагов в день, имели на 50% более низкий риск развития деменции. Даже 3 800 шагов в день снижали риск на 25%. Главный вывод: важна не только дистанция, но и скорость. Быстрый темп (>40 шагов в минуту) усиливал защитный эффект.
🌱 Сделай сегодня: пройди 15 минут в темпе, когда сердце бьётся чаще, но ты можешь говорить.
🐱 Подписывайся, чтобы каждый день узнавать проверенные научные факты.
📤 Отправьте этот пост родителям — профилактика деменции начинается с простых шагов.
#котокалендарь #деньспортивнойходьбы #деменция #нейробиология
