Дмитрий Сенге
Дмитрий Сенге
Читать в Telegram

5 мест в теле, где застревают слезы

Дмитрий Сенге

Здесь я честно говорю о теле, психике и отношениях — без магического мышления и инфоцыганства. Соединяю научную психологию, телесную работу и старую школу Востока, чтобы помочь тебе распутать психосоматику, стать открытее и спокойнее внутри. Больше ясности, меньше шума — и практики, которые можно применить уже сегодня.

Открыть в TelegramДругие публикации
психосоматикаслезычелюсть
Обложка: большая желтая цифра 5 на бежевом фоне и заголовок «5 мест в теле, где застревают наши невысплаканные слезы» — минималистичный стиль.
Обложка карусели: заголовок и дизайн с крупной цифрой 5.
Слайд с вступительным текстом о том, что плач — не просто эмоция, а физиологический процесс, текст на бежевом фоне с аккуратной типографикой.
Введение: плач как физиологический процесс.
Слайд с заголовком «Челюсть и скулы», описание о сжатии зубов, мышечных зажимах и хранимой внутри истории, бежевый фон и крупный текст.
Челюсть и скулы: где часто накапливается напряжение.
Слайд с крупной цифрой 2 и заголовком «Горло», текст о чувстве «кома», спазмах мышц гортани и о том, как это сдерживает выражение чувств.
Горло: ощущение «кома», которое мешает говорить и плакать.
Слайд «Грудная клетка» с описанием чувства тяжести и «камня на сердце», о том, как сжатие межреберных мышц ограничивает дыхание.
Грудная клетка: тяжесть и ограничение дыхания при сдерживании печали.
Слайд про область вокруг глаз и переносицы: описание замерзшего взгляда, напряжения круговых мышц и постоянной усталости глазного региона.
Область вокруг глаз: напряжение и «замерзание» взгляда.
Слайд «Диафрагма» о том, как диафрагма фиксируется, ограничивая движение и мешая свободному дыханию, визуально выдержан в едином стиле карусели.
Диафрагма: как фиксированная дыхательная мышца удерживает печаль внутри.
Заключительный слайд с текстом о том, что тело не обманывает и приглашением заметить отклик сейчас, выдержанный минималистичный дизайн.
Заключение: наблюдение за откликом тела как путь к осознанию.

Читайте так же