⬆️ Продолжение. Начало (кейс про скрипт) — постом выше.
🔵 контекст: раз в несколько лет я некоторое время фиксирую питание, чтобы оценить, а что вообще происходит. В этот период я ничего не меняю, продолжаю есть как обычно, потому что нужно посмотреть на реальную картину. И ранее я это делала через легенду fatsecret, но от использования не в восторге
🔵 задача: настроить нейросетку так, чтобы она: помнила цель кбжу; просчитывала приемы пищи; различала дни; по запросу выводила итог дня; учитывала пользовательские настройки
🔵 решение: не устану повторять, что лучший вариант — чтобы нейросеть сама себе написала промт. Это второй лайфхак поста, который сильно помогает в работе с нейросетками
Шаги решения:
- 1️⃣ подробно описала вводные (рост, вес, образ жизни, активность, цель, особенности) и запросила расчет КБЖУ
- 2️⃣ сказала, что я хочу сделать пространство («проект» в перплексити с определенной инструкцией и вводными; аналог — агент в чатгпт и тд) с заложенным промтом на подсчет кбжу и контроль питания. Описала, что нужен подход сухого аналитика. В целом уже на этом этапе он выдал вполне годный промт, но я пошла докручивать:
- 3️⃣ заложила размеры и объем основных тарелок и сколько там помещается готовой еды на случай расчетов «на глаз» (опустим корректность метода; это запасной план); написала типовые моменты (например, стандартная утренняя чашка кофе с таким-то количеством сиропа и молока), чтобы рассчитал и установил себе «пресет»; спросила, что еще можно указать. Подборку интересных предложений вынесу в комменты
- 4️⃣ указала как дефолтный сценарий число приемов пищи; запретила предлагать перекусы; внесла типы тренировок и средний расход ккал; добавили, что «отъедать» можно до 50% расхода тренировки, по умолчанию не предлагается. Спросила, как лучше учитывать даты и приемы пищи
- 5️⃣ спросила, какую лучше модель использовать. Перпа посчитал оптимальной chatgpt) тоже скину в комменты сравнение. Добавили принудительный поиск готового продукта в промт
➡️ Готовый промт, который у меня получился, и системную инструкцию (SYSTEM ROLE) я положила в первый комментарий под этим постом. Там код можно будет скопировать в один клик
(оставила по 1 примеру и проставила ХХХ вместо своих значений)
➡️ Применение: в гугл-док добавила коллаж тарелок с прописанными размерами и объемом, ниже сам промт. Скачала, создала пространство в перплексити, загрузила файл с названием "Nutrition_Instructions_System.pdf", прописала кастомные инструкции (также в первом комменте вместе с промтом)
➡️ Использование:
🔵 в пространстве создала чат «Питание февраль», пишу в формате: 21.02 завтрак Блины (мой рецепт) 2 штуки Сыр российский молодой "зеленая линия" 40г Кофе
*(мой рецепт) — это я ранее ввела рецепт, сколько получилось блинов, посчитали кбжу на результат + я отдельно взвесила 2 блина. Таким образом запоминает типовые приемы пищи
Что-то присылаю фотографиями и описываю как приготовлено (в идеале взвешиваю; пока не ленюсь), у готовых продуктов пишу название и кбжу, у любимых блюд из доставок сразу вношу их в базу с расчетом
🔵 получаю расчет по каждому продукту и сумму, переношу в гугл-табличку, где настроено условное форматирование для суммы дня и подкрашивания дефицитов и профицитов
Профит!) Мне это сильно легче, чем работать с fatsecret
(Да-да, знаю, задушнила, но по делу!)
🤍 Берите, тестируйте, рассказывайте, как вам. И признавайтесь: кто ещё использует нейронки для бытовых задач, а кто пока только по работе?
Дискуссия