Опрос: какие мотивы похудения вам ближе

Гимнастика дома и диета . Но своя )))

Голод для меня - самая лучшая диета. Другое дело, чтобы не случился срыв надо психологически к этому событию подготовиться. Впрочем, так же как и с любой диетой. Только из голодания выходить сложнее, по-любому придётся делать это через диету... без упражнений никак, но есть одно но: во время голодания надо строго рассчитывать свои силы: если сил столько, что девать их некуда, тогда нет вопросов: хочешь зарядкой занимайся, хочешь перестановку в квартире делай, хочешь, по Москве и МО бегай, когда силы позволяют. Если же силы на исходе, максимум их хватит на то, чтобы доползти до ближайшего магазина прикупить водички и уползти обратно домой, тогда и мучиться не надо. Главное во время голодания больше спать, тогда и похудение пройдет без экстрима. Ну а выходить из длительного анабиоза начинать надо с детского питания. И только уже потом, в самую последнюю очередь подключать мясо и другие мясные изделия... опять же, всё индивидуально. И прибегать к голоду можно только в том случае, если другие диетические мероприятия не помогли... да, и кстати, голодать насухую дольше суток ни в коем случае нельзя. Почки и сердце не простят таких приколов. Рассказывали тут про одного мужика, который потерял 40 кг на "сушняке", так его потом еле с того света вытащили! Если уж говорить и писать о голодании, воды и другой поддерживающей жидкости кроме энергетиков, должно быть много. В моём случае это вода, чай кофе. Плюс, если я куда-то еду дальше магазина, беру с собой большую бутылку воды и сладкий чай. Держусь при этом ближе к санузлам, потому что работают почки отфильтровывая лишнюю жидкость и убирая сильные отёки. Так что, польза от голодания есть. Только к нему с умом надо подходить. И никогда не начинать сразу голодать неделю и дольше. Только после адаптации организма к длительному отсутствию еды. Да и выходить из него тоже с умом а не сразу на мясе. После чего стараться не набрасываться на жирные с кучей ешек пересоленные деликатесы. Тогда тело и отблагодарит. ВСЁ НАДО ДЕЛАТЬ С УМОМ!