Посмотрите видео, чтобы уловить суть правила 🔼 и потом возвращайтесь в пост, чтобы узнать ТАКТИКУ формирования новой классной привычки 🔽
СДЕЛАЙТЕ ЭТО:
- 1️⃣ Определите формирование привычки заниматься как свою главную задачу наравне с работой или отведением детей в школу.
- 2️⃣ У приоритетных задач обычно есть временные рамки. Работаете вы обычно с и до, детей отводите и забираете тоже в определенное время. Значит, занятия с английским тоже нужно поставить в график. Подобное уважение к задаче будет свидетельствовать о том, что вы действительно ее повысили до приоритетной. Если вы это не сделаете, увы, английский вам не так-то и нужен. Расходимся 🤭
- 3️⃣ Ведите учет ✅ и ❌ Так вы будете следить за выполнением правила двух дней, а ваша префронтальная кора будет осознавать случаи самосаботажа и, если что, принимать меры.
- 4️⃣ Запланируйте скипы (от англ. skip — пропускать). Будет лучше, если вы заранее постелите себе соломку. Мозгу будет проще напрячься сегодня, если он будет знать, что завтра у него скип.
Невероятно, но факт, со временем вы так втянетесь в занятия английским, что вас могут расстраивать запланированные скипы. Вы будете хотеть заниматься языком, потому что это действие будет привычно. А мозг любит проторенные дорожки 😉
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОПУСТИЛИ ДВА ДНЯ?
Продумайте заранее, что вы будете делать в таком случае. Кто-то придумает себе наказание, кто-то пересмотрит длину и сложность занятия, кто-то возьмет сессию у коуча и попытается найти ответ, почему это произошло, ведь английский очень нужен.
Анализируйте свое поведение, предвосхищайте проблемы и ошибки и тогда вы не нарушите правило двух дней 😎
Как вам идея? Выполнимо? Пишите в комментариях! 💬
Дискуссия