Готовя лекцию для Университета Образовательной Медицины о связи микробиоты кишечника и мозга, погружаясь в исследования, поймала себя на мысли: «Насколько это недооценённая система»🤔
Связь кишечника и мозга - это не теория и не красивая идея. Это реальная физиологическая ось, которая называется «кишечник - мозг».
Это сложная, живая, многослойная система коммуникации, где участвуют:
- 🍃нервная система (в первую очередь блуждающий нерв)
- 🍃иммунная система
- 🍃гормоны
- 🍃и, конечно, микробиота
То есть наш мозг и кишечник находятся в постоянном диалоге. И этот диалог двусторонний.
Не только мозг влияет на кишечник. Кишечник очень активно влияет на мозг.
Причём делает это не абстрактно, а через вполне конкретные механизмы.
Например, через вещества, которые напрямую регулируют наше состояние:
- 🔮серотонин
- 🔮дофамин
- 🔮ГАМК
- 🔮короткоцепочечные жирные кислоты
- 🔮сигнальные молекулы иммунной системы
И часть этих веществ либо синтезируется в кишечнике, либо зависит от состояния микробиоты.
Есть интересные исследования, которые показывают, что состав микробиоты связан с уровнем тревожности и депрессии‼️
Например, в ряде работ показано, что определённые штаммы бактерий могут влиять на поведение, уровень стресса и даже на реакции мозга.
Есть исследования, где изменение микробиоты приводило к изменению эмоционального состояния и когнитивных функций.
Когда микробиота сбалансирована, сигналы, которые идут в мозг, более стабильные, мягкие, регулирующие.
Когда есть дисбаланс, организм может переходить в состояние воспаления, повышенной тревожности, усталости, нестабильности.🛬 И тогда человек чувствует:
- 📉снижение энергии
- 📉трудности с концентрацией
- 📈эмоциональную нестабильность
- 📈проблемы со сном
- 📈ощущение «перегруженности»
Я всё больше убеждаюсь на практике и через исследования, что восстановление состояния человека часто начинается с нормализации микробиоты кишечника.
Именно кишечником мы занимаемся на курсе «ДЕТОКС МОЗГА». Восстанавливаем микробиоту питанием и нутрицевтиками. Интересно, что на 8 поток некоторые участницы приезжают уже в 4 раз. Это красноречивее любой рекламы говорит о качестве процедур детокса и самой программы.
У нас осталось 1 место из 10 на весенний детокс с 1 по 14 мая 2026г.
📲 Подать заявку 👈 на участие.
Кстати если вы еще не видели мое большое интервью, где мы говорили на темы, определяющие здоровье человека, то вы можете посмотреть его тут:
Обнимаю вас сердцем💕
