Представьте: утро, вы пришли на работу, открыли важный документ и планируете спокойно заняться стратегией. Дзынь! Это пришло уведомление от маркетологов с вопросом про баннер. Вжух! Пуш от лид-разраба: «Нужен твой совет». Вж-вж! А вот и звонок от стейкхолдера.
Если вы привыкли демонстрировать высокую вовлеченность во все процессы и отвечать на все сообщения в рабочих чатах за 30 секунд, у меня для вас плохая новость. Вы находитесь в состоянии реактивного внимания - тоже есть реагируете на внешние раздражители вместо того, чтобы управлять своим фокусом внимания. Так и до выгорания недалеко.
Я нашла свежий отчет Microsoft Work Trend Index. Только посмотрите на эти цифры:
- ➖ 153 сообщения и 117 писем - среднее количество писем, которые получает в среднем сотрудник каждый день;
- ➖ 50% созвонов проходят в то время, когда мозг генетически наиболее продуктивен - то есть с 9 до 11 утра и потом еще с 13 до 15 часов дня.
- ➖ 57% встреч происходят спонтанно, без заблаговременной подготовки.
А теперь минутку внимания на исследование профессора Глории Марк: всего одно прерывание человеку обходится в 23 минуты и 15 секунд на восстановление глубокой концентрации. То есть если продакт-менеджера отвлекают в чате каждые 15-20 минут, он физически ни разу за день не погружается в состояние глубокой работы.
А ведь управление вниманием - это крутой базовый метанавык, который определяет эффективность всех остальных.
Приглашаю вас совершить всего два действия на следующей неделе, которые дадут вам больше концентрации и сделают вашу работу эффективнее:
- 🔠 закрывайте мессенджеры и почту на 1,5-2 часа в день. Поверьте, мир не рухнет, а ваша работа сдвинется, наконец, с мертвой точки,
- 🔠 подумайте над тем, насколько ваша команда автономна и умеет решать задачи без вашего вмешательства. Возможно, это знак — и вам нужно лучше выстроить процессы внутри команды.
И задачка со звездочкой: сколько минут вам удастся выдерживать фокус внимания на задаче, прежде чем рука сама не потянется проверить чат или соц. сети?
Автор: Елена Логачева 🫎 Эмоции успеха
#softskills #эмоциональныйинтеллект #метанавыки
