Привет, мои Маммис 💕
На канале, на очных встречах, консультациях и сопровождении я часто слышу мысль, которая объединяет, пожалуй, всех беременных, какими бы разными мы не были:
«Я боюсь родов. Боюсь боли и того, что не справлюсь».
Скажу честно и по-живому.
Бояться нормально. Вы не обязаны быть смелыми и «правильными».
Но важно знать вот что:
- 🩷 Роды не равны бесконечной боли
Боль в родах волнообразная. Она приходит и уходит. Между схватками есть паузы, в которых можно отдыхать, дышать, возвращаться к себе. - 🩷 Страх усиливает боль.
Когда мы зажимаемся, телу сложнее. Когда рядом есть поддержка, понятные объяснения и ощущение безопасности, боль становится управляемой. - 🩷 Старайтесь не копить напряжение в теле ещё до родов
Если войти в роды с деревянным телом, зажатым от месяцами накопленного страха, усталости, тревоги - слышать его, расслабляться, проживать волны мягче, конечно, будет труднее.
В личной и групповой работе мы много говорим о боли в родах, о том, для чего она нужна, как прожить её мягче, практикуем телесные, визуальные, массажные, дыхательные, звуковые и даже танцевальные техники снижения боли.
Но обобщая могу сказать, что схватка - это 60-90с, за которые она успевает подняться на пик, как на горку и сойти на нет. Целый цикл вмещается в 60-90 секунд, а далее - перерыв, снятие напряжения, отдых. И когда мы придаём это простейший математике, боль в родах перестаёт казаться чем-то бесконечным и всеобъятным, стихией, которую невозможно обуздать.
Вы имеете право спрашивать. Просить паузу. Менять положение. Говорить «мне так не подходит». Это не каприз, это забота о себе и малыше.
И главное.
Вы не обязаны проходить этот путь в одиночку.
Поддержка в родах реально меняет весь опыт, она не делает его идеальным, но делает его прожитым с силой, а не со страхом.
Вот почему до родов я рекомендую практиковать танцы для беременных и ребозо с сертифицированными инструкторами.
Как танцы, так и ребозо-сессии помогают снять зажимы, понизить уровень тревожности, выплеснуть лишние эмоции, ощутить поддержку и безопасность, а также научиться ловить сигналы своего тела и отвечать на них через позы, движение и тактильное воздействие. Иными словами, в родах расслабиться и понять, что сейчас нужно телу, чтобы легче прожить схватки, будет проще, если обучить себя этому ДО.
Мягко напомню, что записаться на очную встречу в Костроме можно здесь 💕
*На фото будущая мама Екатерина, во время домашней ребозо-сессии в рамках сопровождения родов доулой по контракту
#родысдоулой #роды #беременность #ребозо
Дискуссия