Привет, друзья!👋
Я очень не люблю многозадачность. У меня от нее едет крыша. Ты как бы делаешь все и сразу и как бы не делаешь нифига. И при этом дико устаешь. И эффективность низкая.
Наш мозг так устроен, что не может выполнять одновременно несколько задач. Он просто быстро переключается с одного дела на другое. При этом происходит выброс дофамина, и нам кажется, что мы очень продуктивны. Но на самом деле это не так.
Чтобы мозгу полностью переключить все свое внимание, нужно от 5 до 20 минут. Поэтому при многозадачности ни о какой концентрации внимания речи быть не может.
Также увеличивается вероятность ошибок.
Сейчас, в эру смартфонов, люди сильно подвержены многозадачности. И это реально хреново.
Вот, например, делаем мы какую-нибудь работу. Тут приходит уведомление из Telegram – мы отвлеклись и переключили свое внимание, чтобы прочитать. Потом снова возвращаемся к работе.
И тут кто-то нам написал в Инстаграме – мы опять судорожно хватаем телефон и отвечаем человеку.
И вот так пытаемся выполнить кучу дел одновременно, реагируем на внешние раздражители. Мозг очень сильно перегружается, в голове информационный мусор, а эффективность низкая.
Я сам борюсь с этой проблемой. Если нужно что-то сделать, то стараюсь концентрироваться только на этой задаче. И отключаю уведомления, чтобы не мешали.
Мы сможем добиться гораздо более крутых результатов, если будем делать все постепенно, а не разом.
А что вы думаете по этому поводу?
#Привычки #Это_интересно