Ловите 5 подсказок, благодаря которым чат-бот избавит вас от рассеянности и поможет закрыть дедлайны вовремя.

❤️Заставляем себя работать:Знаю, что мне нужно [задача], но физически не могу начать. Создайте метод "фонового процесса", при котором я обманываю свой мозг, чтобы начать без решения об этом.

❤️Переключаемся из режима ожидания перед каким-то событием:У меня встреча в [время]. Не могу начать ничего из-за "режима ожидания". Составьте список из 5 задач, идеально подходящих для этого странного промежутка времени.

❤️Рассчитываем реальное время для выполнения задачи:Думаю, что [список задач] займет "несколько часов". Рассчитайте реальное время, включая налог СДВГ, переходы и отвлечения. Создайте визуальное расписание.

❤️Перехватываем гиперфокус: Сейчас я гиперфокусируюсь на [неправильной вещь], но нужно сделать [важную вещь]. Разработайте активность, которая перенаправит эту энергию без потери импульса.

❤️Делаем любые задачи интересными:У меня есть [задачи], которые нужно сделать сегодня. Создай расписание "дофаминового сэндвича", где скучные задачи оборачиваются наградами. Включи конкретные вознаграждения.

КиберХаб | БотGPT