📝 Боремся с прокрастинацией с помощью нейросетей.
📝 Боремся с прокрастинацией с помощью нейросетей.
Эти простые промпты для ChatGPT помогут пробустить вашу продуктивность, направить внимание в нужное русло и удержать интерес к рутинным задачам.
❤️Фокус на конкретной задаче: Помоги использовать мой гиперфокус для задачи [указать проект]. Подскажи, как создать условия, сигналы среды и ритуалы входа в поток, чтобы внимание включалось не в скролл, а в дело.
❤️Поддерживаем интерес к рутине: Помоги удерживать интерес к [указать задачу], встраивая в процесс новизну, переменные поощрения и новые вызовы.
❤️Начинаем любую задачу, когда сложно начать: Дай конкретные приёмы, как пройти через "барьер входа" в [указать задачу]. Что поможет снизить сопротивление, создать точку захода и использовать уже набранный темп?
❤️Контролируем свои эмоции в любых ситуациях: Собери стратегии, которые помогут справляться с сильными эмоциями в ситуациях [указать триггер]. Фокус: работа с телом, мыслями и практики, которые можно применять заранее.
👍 Сохраняем и пробуем.
