Когда говоришь: "Вы в стрессе!", то многие смотрят на меня большими глазами с непониманием о чем речь, так как представляют сразу человека, который кричит, раздражается, рвёт волосы на голове или крушит всё вокруг.
Но это лишь одна из форм проявления стресса — первая эмоциональная реакция. Когда тело долго живёт в напряжении, стресс становится привычным состоянием. И тогда проявления уже совсем другие: настолько незаметные🙈, что многие даже не связывают их со стрессом.
Поэтому сегодня хочу поделиться 10-ю неочевидными признаками того, что тело уже давно живёт в напряжении. Конечно, это не полный список, но именно эти я часто встречаю в своей практике:
- Сухость во рту, даже если вы пьёте много воды. При длительном стрессе клетки буквально "сжимаются", как и ваше тело, и не пропускают в себя влагу. Вы пьёте, но напиться не можете.
- Учащённое дыхание и сердцебиение в покое. Состояние, когда стресс «догоняет». Тело продолжает жить в режиме опасности, даже если вокруг спокойно.
- Рассеянность и сложности с концентрацией. Мысли ускользают, вы забыли выключить плиту или не помните, где припарковались. Часто это не про плохую память, а про истощённую нервную систему.
- Ошибки в речи и письме. Запинки, оговорки, ошибки в письме, сложно подобрать слова или вспомнить мысль. У детей такие проявления особенно заметны. Здесь репетиторы не помогут — нужно снимать общий стресс.
- Изменения аппетита. Потеря интереса к еде или, наоборот, постоянное желание что-то съесть, чтобы компенсировать внутреннее напряжение.
- Изменения в лице и взгляде. При затяжном стрессе может меняться даже симметрия лица: появляются отёки, тусклый взгляд, маска напряжения на лице.
- Нарушение пищеварения. Вздутие, тяжесть, повышенное газообразование, изменения стула. ЖКТ очень быстро реагирует на эмоциональные перегрузки.
- Повышенная травматичность. Стали чаще ударяться, ронять вещи, резаться на кухне или спотыкаться. Напряжённая нервная система влияет даже на координацию. В дальнейшем это приводит к более серьезным травмам и проблемам со здоровьем — переломам, операциям, серьезным диагнозам.
- Напряжение в челюсти. Сжатые зубы, скрежет ночью (бруксизм). Челюсть - это место, где тело буквально удерживает стресс и очень важно уметь ее разгружать самостоятельно.
- Общее напряжение тела. Проблемы со сном, сложно расслабиться, «выключиться» даже в отпуске или на отдыхе, а иногда даже прикосновения или массаж ощущаются неприятно — потому что тело всё время находится в состоянии обороны.
Интересно, сколько пунктов вы нашли у себя? Напишите цифру в комментариях - позже дам вам расшифровку👇
Дорогие мои, жить в таком состоянии — не норма. Многие уже забыли, как ощущается жизнь без постоянного внутреннего напряжения.
Для тех, кто хочет это почувствовать, приглашаю на сеанс расслабления тела и нервной системы 🥰
Осталось: 10 6 мест
Дискуссия