Hi guys👋
С пятничкой вас, надеюсь, вас ждут чудные релаксовые выходные. А если за неделю у вас накопилось стресса, ловите мои топ-3 антистресс-техники. Часто внедряю их в программу обучения клиентам, работает практически у всех и всегда😉
Звезда⭐️
Кортизол съеживает, сгорбливает тело - хочется инстинктивно свернуться в клубок. Сделайте обратное действие - полежите "звездой", раскинув руки и ноги в стороны🤸♀️Звукотерапия🎵
Для снятия стресса очень эффективны бинауральные ритмы, только учитывайте частоту. Для расслабления выбирайте альфа-частоты (8-12 Гц). А лично у меня в топе вот этот трек. Кстати научные исследования подтвердили, что он снимает тревожность и стресс на 65%!🧘♀️Рефрейминг🧠
Техника для самых осознанных. Фактически это работа с мышлением. Задача - посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Можно подобрать себе конкретные формулировки и через них снижать стресс силой мысли. НапримерРазве это плохо, что .... ?
При определенных условиях это может....
Важно❗️ Это должно быть техникой в моменте, а не стилем жизни❗️
#English@jackie_eng #лингвокоучинг
