- Пока говорил с носителем, семь потов сошло
- Все понимаю, правила знаю, но начать говорить не могу - страшно
- Вообще не могу рот открыть, ужасный языковой барьер
- Очень нервничаю, когда говорю на английском
- ....
Вот лишь 1% того, что я чаще всего слышу от клиентов. И лейтмотив всегда один и тот же. В большинстве случаев разговаривать на иностранном языке мешает не незнание правил, не недостаток слов, а СТРАХ😱
Если это и ваша проблема, то во-первых, наиболее полезен вам будет именно языковой коучинг, а не репетиторство. А во-вторых, есть хорошая новость - побороть этот страх очень даже можно и не так уж сложно. Оптимальный способ зависит от вашего типа личности. Например, можете попробовать вот это:
🤩Раздробите страх на молекулы
Спросите себя:
Чего конкретно я боюсь? Что самого ужасного может произойти? И что тогда? А потом? И что из этого?
Задавайте себе вытекающие друг из друга вопросы до тех пор, пока фундамент страха не даст трещину. В какой-то момент вы обнаружите, что логики в этом страхе скорее всего нет, почувствуете его иррациональность и тогда он значительно ослабеет
💛Идите прямо в страх, но МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ
Здесь очень аккуратно! Не надо устраивать себе ледяной душ и шоковую терапию, может откатить обратно ещё сильнее!
Эффективнее будет сделать маленькое действие (например, поговорить для начала с ИИ вместо живого человека), отметить свой успех и сильные стороны своего монолога, и затем постепенно расширять границы своей зоны комфорта
⚓️Попробуйте технику ЯКОРЕНИЯ
Лучше со специалистом, но самостоятельно тоже можно. Для клиентов я обычно записываю голосовые сообщения под их ситуацию. Можете записать себе голосовое со своим голосом. Механика проста - нужно сформировать у себя условный рефлекс и в определённый момент времени (при необходимости говорить с человеком) вызывать нужное ощущение (например, чувство уверенности).
Вкратце работает так: погружаетесь в воспоминание, где имели нужное ощущение ➡️ ставите якорь (жест, щелчок, что угодно) ➡️ вызываете с помощью якоря это ощущение в реальности
Приятных разговоров вам без нервов и страхов ❤️
#английский@jackie_eng #речь #языковойкоучинг
