Мне помогло прошлой весной. Да и сейчас нет-нет, да и да.
Вот мой способ – писать CV на английском. Резюме или био, с образованием, достижениями, результатами. Например, для каких-нибудь зарубежных конкурсов или лабораторий.
Смысл в том, чтобы писать о себе на том языке, на котором еще не унижали, не критиковали, не обесценивали твой труд. На котором не звучат в голове критикующие голоса: учителей, начальников, родителей, редакторов (у каждого – свои).
Можно писать с онлайн-переводчиком, но надо будет проверять и проговаривать каждую фразу и каждый факт, чтобы их прочувствовать.
И случится волшебство: всё, что в твоей голове автоматически обесценивается на родном языке, приобретает вес и ценность на чужом. Будет казаться, что ты знакомишься с кем-то посторонним, кого можно и нужно уважать.
Я дошла до этого интуитивно, когда в прошлом году заполняла страницу на Linkedin, и заметила, что это прекрасно работает в качестве поддерживающей самотерапии. Поэтому мне пришлось поизучать природу этого.
Так вот: психологи называют это «эффектом отстранения» или «эмоциональной дистанцией второго языка». Есть даже исследования, которые показывают, что на иностранном языке люди принимают решения рациональнее и меньше поддаются эмоциональным искажениям, а ругательства, признания и стыд ощущаются слабее.
То есть если на родном языке факты биографии человека срастаются с его эмоциями – со стыдом, страхом, сомнением (как в анекдоте «Хочу ли я? Могу ли я? Говно ли я? Магнолия!»), то иностранный язык обнуляет этот эмоциональный шум. Он позволяет рассмотреть просто факты: достижения, навыки, пройденный путь без дополнительных вводных.
Конечно, если тебя уже критиковали и унижали даже на английском, придётся: а)понять, что ты бОльший профессионал, чем о себе думаешь, б)искать новый иностранный язык, который будет белым листом для достижений :)
У меня есть страница на Linkedin (заброшенная уже чуток, правда, но всё же). Заполняйте свои, добавляйтесь и пойдёмте лайкать уважаемые иностранные версии самих себя.
#XКднейдо #ХКмотивация