Иисус Христос как родоначальник эмпатии

СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ Задача: успокоить свой ум Где сейчас твое внимание? Осознай, привычка принимать решения на основе логики, без учета естественного движения своей энергии и энергии окружающих людей приводит к выгоранию. Наблюдай как твой ум пытается контролировать тебя и твою жизнь. Можешь ли ты хотя бы пять минут в день отключаться от своих мыслей, не позволяя им руководить тобой? Обрати внимание на намерение, с которым ты входишь в тот или иной процесс. Если ты начинаешь что-то делать из страха (остаться без денег, остаться одному, что-то не успеть и т.д.), то ты фокусируешься на угрозе, а не на решении. Вспомни, делала ли ты что-то без страха?  Осознай, когда ты сосредоточена внутри себя на своей жизненной силе, твой ум перестает испытывать страх. Тогда энергия стресса больше не вовлекает тебя. Ты входишь в этот поток и выходишь из него по собственной воле. Ты становишься собственным центром покоя. Ты, словно гора, вокруг которой закручивается твоя жизнь.

Светлана, очень откликается, как будто в тему можно войти уже. Не из ума, не из понимания, а просто в миг, и всегда можно было, но я не знала как будто об этом.

Теперь дверь открыта ✨🥰

26 🌹

40

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОСТЬ Задача: найти правильный фокус Осознай, в твоей жизни есть моменты, в которые ты заставляешь себя что-то делать из "надо". Что ты чувствуешь, когда тебе приходится заставлять себя действовать? А что чувствуешь, когда вроде бы хочешь действовать, но не можешь себя заставить?  А есть ли моменты, когда ты делаешь что-то, потому что чувствуешь отклик? Осознай, в тебе уже есть естественное стремление к чему-то – вопрос в том, как его услышать. Когда в последний раз ты делала что-то без усилий, просто потому что «это само шло»? Что это было? Сделай паузу. Закрой глаза. Отпусти внутренне все свои текущие задачи и цели. Спроси себя: что я могу и хочу сделать прямо сейчас? Куда направляет тебя твоя энергия? Может быть твоё тело хочет просто лежать? Осознай, в моменте здесь и сейчас есть только то, что ты можешь делать. Мочь - значит иметь энергию на это.  Заметь:   - Что изменилось в ощущениях?   - Стало ли легче дышать?   - Появился ли вкус к действию?   Если да, то ты направляешься к своей истинной цели!

Благодарю, очень нужный фокус в моем Сейчас

САМОНАБЛЮДЕНИЕ Задача: научиться замечать Осознай, ты устроен так, что почти все время воспроизводишь в своей жизни повторяющиеся сценарии. Какой твой сценарий? Какая сказка приходит на ум? И за кого ты сейчас играешь? В какой ситуации ты снова забываешь кто ты есть? Осознай свой страх перед неизвестностью. Тебе сложно сойти с проторенной дороги и делать самостоятельный выбор, опираясь на себя. Наблюдай, как внутреннее давление ведет тебя в опыт, который кажется новым, лишь бы не испытывать этот страх. Или ты продолжаешь что-то делать, потому что "так принято". Осознай, пока идет проживание опыта, ты не можешь узнать в чем его смысл. Для этого необходимо периодическое уединение и пауза разной степени длительности. Направь внимание вглубь себя. Осознай, что ты чувствуешь и как это отзывается в твоем теле. Вспомни, когда ты уже испытывал подобные ощущения, что происходило в тот момент. Посмотри на себя со стороны. Откуда пришло, как продолжается и к чему ведёт то, что тебя беспокоит? В чем заключается твой урок? Осознай, все, что тебя окружает, это декорации. Неважно, где, с кем, проблемы, страхи будут везде, в любой форме тела, в любой стране мира, с любым количеством денег. Суть в том, что ты проживаешь внутри и как ты справляешься со своим опытом. Замечая свои состояния, ты получаешь возможность вспомнить себя и прикоснуться к тайне или смыслу своей жизни.

4

ИСКУШЕНИЕ Задача: Очиститься от иллюзий и обнаружить свою подлинную потребность Осознай, энергия, которая лежит в основе абсолютно любого желания, одна и та же. Её цель - вовлечь тебя в новый опыт, где ты сможешь узнать себя. Какое качество в себе ты мог бы раскрыть через свое желание? Осознай, страстно желая получить что-либо или избавиться от чего-то, ты можешь  надеяться унять свою боль. Ты хочешь, чтобы всё стало хорошо. Но когда "хорошо" наступает, ты снова оказываешься в состоянии опустошения. Попробуй прожить свою боль. Наблюдай, как разворот лицом к боли меняет твою реакцию на желания. Обнаружь, какая потребность стоит за желанием и дай себе это доступным способом или осознай невозможность получить это именно сейчас. Например, ты хочешь отношений, но возможно, ты нуждаешься в близости и поддержке. Обнаруживая потребность, ты можешь осознать, что многое из того, что тебе действительно нужно, у тебя есть прямо сейчас. Прежде, чем пойти за желанием или отвергнуть его, ответь себе: а) Есть ли у меня в данный момент ресурсы (физические, эмоциональные, материальные) на воплощение желания? б) Могу ли я спокойно отложить (не воплощать) свое желание? Осознай, что желание определяет твой опыт, но не определяет тебя. Относись к желаниям с лёгкостью. Сбудется, хорошо, не сбудется, тоже хорошо. Возможно, этот опыт тебе не нужен. А нужен опыт фрустрации, неполучения желаемого. Ведь, в сущности, всё одно.