Если попробовать сузить всё, что я делаю, до буквально одной формулировки, то я сопровождаю людей, команды и компании в процессе изменений. И в этом процессе я часто слышу «Они не хотят меняться/развиваться», «Как мне заставить/мотивировать их/его/её меняться», «Что сделать, чтобы они захотели…» и много другого. И все это про попытку «притащить за уши в этот чудный рай» другого.
Но с изменениями не все так просто. Сказать, подумать или решиться измениться мало, поскольку наш мозг сделает все, чтобы нас защитить/обезопасить от стресса изменений.
И про это есть чудесная книга Росса Элленхорна «Как мы меняемся».
И вот 10 причин сопротивления изменениям:
1. Защита от одиночества и ответственности - Начиная меняться, мы сталкиваемся с экзистенциальной правдой: в конечном счёте мы одиноки в своём выборе и только сами отвечаем за свою жизнь. Сопротивление защищает от этой пугающей свободы и ответственности.
2. Отказ от изменений позволяет не думать о том, «что дальше»м - Изменения открывают путь в неизвестность. Сохраняя статус-кво, мы избегаем тревоги, связанной с неопределенностью будущего и цепочкой новых решений, которые повлекут за собой перемены.
3. Защита от неизвестности - Даже негативная, но привычная реальность кажется безопаснее потенциально позитивного, но непредсказуемого будущего. Сопротивление — это способ остаться в знакомой, а значит, «безопасной» зоне.
4. Защита от собственных ожиданий - Начиная путь изменений, мы возлагаем на себя большие надежды и часто всерхожидания. Сопротивление оберегает нас от риска не оправдать свои же высокие стандарты и столкнуться с разочарованием в себе.
5. Защита от ожиданий других - Успешные изменения могут повысить ожидания окружающих (семьи, партнеров, коллег), что создаст давление и потребует от нас постоянно соответствовать новой, более высокой «планке». Статус-кво избавляет от этого давления.
6. Защита от осознания своего места в жизни - Стремление к изменениям часто рождается из недовольства текущим положением. Активное сопротивление позволяет нам не признавать горькую истину о том, где мы на самом деле находимся и насколько далеки от желаемого идеала.
7. Защита от осознания, как далеко мы от цели - Как только мы делаем первый шаг, мы начинаем видеть весь масштаб предстоящего пути. Сопротивление помогает избежать чувства подавленности и деморализации от осознания огромной дистанции до цели.
8. Защита ваших воспоминаний о перенесенной боли - Наша идентичность часто строится на прошлом опыте, включая страдания. Изменения могут обесценить эту боль, заставив усомниться в её смысле («Если я смог измениться сейчас, зачем я так долго страдал?»). Сопротивление сохраняет целостность нашего нарратива.
9. Защита от изменения взаимоотношений с окружающими - Наши старые модели поведения служат стабилизатором в отношениях. Изменившись, мы рискуем нарушить привычный динамику: вызвать зависть, непонимание или отдалиться от значимых людей, которые привыкли к «старому» нам.
10. Защита от изменения взаимоотношений с собой - Это самая глубинная причина. Наша личность — это сложившаяся конструкция. Серьёзные изменения требуют пересмотра образа «Я», что может быть крайне болезненным. Сопротивление охраняет привычную и, значит, стабильную идентичность.
Выводов сложных не будет: читайте книгу, будьте бережнее и терпимее к себе и другим.
#читальныйзал
Дискуссия