Разбираемся, как подросткам перестать считать учёбу наказанием. Дети, которым трудно заставить себя сесть за уроки, часто говорят:
- «Я сижу и тупо не открываю книгу, откладываю „на потом”, отвлекаюсь на телефон»;
- «Учёба — бесполезная трата времени»;
- «У меня нет сил, и всё раздражает»;
- «Я не знаю, с чего начать, поэтому прокрастинирую».
Если вы подросток и узнали себя, или родитель, который видит это в ребёнке — давайте разбираться.
Причины
- Откладываешь — страх не справиться с задачей 😱
- Учёба кажется бессмысленной — занятия не связаны с интересами.
- Нет сил — выгорание, усталость.
- Не знаешь, с чего начать — не хватает навыков планирования и самодисциплины.
Что обычно делают родители
- Наказывают: «не сделаешь домашнее задание — отберу гаджеты».
- Не замечают эмоциональное состояние.
- Постоянно напоминают и давят 😢
- Хвалят только за пятёрки.
К чему это приводит
Все предыдущие методы только усиливают сопротивление: подросток замыкается, теряет уверенность и мотивацию 😦
Что же тогда делать
Родителям:
- честно поговорите с ребёнком, узнайте причину и постарайтесь помочь;
- хвалите за старания, а не только за результат;
- расскажите, как вы сами справлялись в школе и где находили мотивацию.
Подросткам:
- составьте удобный распорядок и обязательно оставьте время на отдых;
- делите большие задачи на маленькие шаги — так страх, что «ничего не получится» уйдёт;
- найдите смысл в учёбе. Например, для поступления, развития или будущей профессии.
- найдите, как учёба пересекается с увлечениями. Например, компьютерные игры связаны с математикой и информатикой, а в спорте важна даже физика.
Когда появится и внешняя, и внутренняя мотивация, учёба перестанет быть мукой.
