Представьте, что вы едете на велосипеде. В то время, как одна нога толкает педаль, что делает другая? Как бы отдыхает. А что если сместить фокус внимания на «нерабочую» ногу?
Обычно в таком случае можно лучше понять и почувствовать расслабление. А соответственно мышцы будут лучше восстанавливаться и станут более выносливыми. И это только благодаря концентрации!
Уже давно не ездил на велике, но помню, что у нас во Владимире была не крутая, но очень длинная горка. И всегда подниматься по ней на велосипеде было тяжело. Меня спасал тогда именно этот подход - в какой-то момент времени я концентрировался на «нерабочей» ноге, пытаясь лучше её расслабить и успеть восстановить за тот короткий момент времени, пока она снова не станет «рабочей» 😁
То же самое работает и с бегом (недавно проверял) и с пальцами при игре на гитаре.. Фишка просто в том, чтобы перенести концентрацию на «нерабочее» время пальцев. Тогда можно чуть лучше почувствовать, что значит расслабиться в процессе деятельности
*и опять-таки, мы всегда говорим про концентрацию. Потому что мы существуем (понимаем, фиксируем и проч.) только там, где есть наша концентрация. Соответсвенно там, где нашей концентрации нет, нет и нас 👌