Если вы читали предыдущие посты про выгорание – про ту постоянную усталость, которую не снять просто отдыхом, про ощущение опустошённости и потерю интереса к тому, что раньше радовало, – вы уже знаете, что игнорировать эти сигналы нельзя.
Вот когда стоит задуматься о визите к психологу:
- – сил совершенно не хватает, а привычные способы восстановления перестали помогать
- – эмоциональная усталость мешает полноценно жить и работать
- – вы теряете интерес к важным для вас вещам и перестаёте получать от них удовольствие
- – часто сомневаетесь в себе и своих решениях
- – ощущаете пустоту и бессилие даже тогда, когда внешне вроде всё нормально
- – в вас растёт тревога или раздражительность без очевидной причины
- – вы уже обращались к врачам, исключили соматические причины (дефициты витаминов, гормональные нарушения и пр.), но состояние не улучшается.
В таком случае работа с психологом – именно то, что может помочь вам разобраться в причинах вашего самочувствия и восстановить силы.
Если вы чувствуете, что вам нужен этот шаг – напишите слово «консультация» в личные сообщения👉 @Grudnova_psy, я поддержу и помогу вам понять корни выгорания и выйти из этого состояния.
#выгорание@Grudnova_cbt, #усталость@Grudnova_cbt