У нас неожиданно появился большой интерес участников к капалабхати - технике дыхания, которую я предложила во второй день марафона дыхательных упражнений. Многие из вас знают эту технику и применяют ее.
Хочу поделиться своим мнением о пранаяме и капалабхати в частности.
Пранаяма в йоге - это дословно «упраление/расширение жизненной силы». То есть дыхательные практики, которые помогают улучшить положение дел в разрезе самочувств и жизненной энергии.
Что с какой-то точки зрения является правдой.
Капалабхати - одно из упражнений пранаямы. Влияет на Ph крови.
Но я люблю научный подход. С научной точки зрения, пранаяма - это дыхательные упражнения, которые воздействуют на Ph крови, психосоматические реакции и вегетативную нервную систему. Тем самым эти упражнения могут повлиять на физическое и психоэмоциональное состояние человека.
Я считаю, нужно брать и использовать! Но без эзотерики, нирваны и каких-то определенных ритуалов выполнения. Это придает некого шарма, но я такое не понимаю.
#дышитенедышите