Помните писала о том, что хочу ложиться спать вовремя и вставать рано?
До сих пор хочу 😁 и даже иногда делаю. Но счёт пока разгромный и не в мою пользу 😅
Школьный и рабочий режим семьи, кстати, очень помогает. Особенно когда не мешает 🤣
К концу марта надеюсь помириться с тараканами и их друзьями, которые устраивают в голове вечеринки поздним вечером. И войти в режим в 22 часа лежу и почти сплю, в 5 утра бодрячком пью горячую воду с лимоном и предвкушаю новый день.
Я верю, что получится. Потому что знаю, зачем оно мне надо ✨
И как совсем не надо, кстати, тоже знаю (потому что делала 🙈)
Шёл второй курс. Я жила в студенческой общаге одна в комнате.
Знаете, что я делала по ночам в течение пары месяцев? Всё, что угодно! Только не спала.
Смотрела сериалы, читала книги, занималась скрапбукингом, шила, ела... Что примечательно, не училась 😅
Может ложилась к 5-6, а к 8 поднималась и с чугунной головой шла на учёбу.
Чем я думала не спрашивайте. Наверное, костным мозгом.
Между парами на таком неадеквате я, кстати, уснула всего лишь раз.
Могла не спать по двое-трое суток к ряду. Потом вырубалась и спала по двенадцать часов.
Разумеется, ничего хорошего мне это не приносило: головная боль, усталость, апатия в вперемешку с повышенной раздражительностью, сниженный иммунитет, переедание...
Решила попрощаться с таким "режимом", когда словила несколько слуховых галлюцинаций на недосыпе.
Это я к чему?
К тому, что сейчас не всё так плохо 😁 это раз.
А ещё к тому, что адекватный сон, полноценное питание и физическая активность - это база.
Это про любовь и уважение к самой себе ❤️✨
В общем, двигаюсь в эту сторону. С осознаниями и откатами, но нежно 🌱
Со вчерашнего дня веду трекер, во сколько легла-встала. К концу февраля покажу вам его тут 🙌 Пишу, чтобы не слиться 😁
А вообще хочу признаться, это непросто делиться такими личными диагнозами штуками.
Для меня это про позволение себе быть уязвимой, такой, какая я есть и возможность быть открытой миру со всеми непричёсанными, неровными гранями и перекосами ❤️
В каждом из нас есть и розы и навозы 😁 и без одного другое уже не то, согласитесь?
Мне будет приятно, если вы рискнёте тоже немного раскрыться и рассказать о своих косяках или чертах, которые иногда мешают или вызывают ощущение "пора что-то менять"? 👇
От меня вас ждёт исключительно поддержка и обнимашки 🤗
Дискуссия