Признание того, что мы зависимы от контроля и постоянно лжём себе в этом, — это часть Первого Шага ВДА.
Важно увидеть, что мы используем контроль, чтобы заглушить неуверенность, и что это неизбежно ведет к хаосу и одиночеству, которых мы так боимся.
Маскировка и отрицание часто проявляются в том, что мы называем свой контроль другими именами. Потребность в управлении другими мы прячем за следующими фасадами:
- 🤍Беспокойство: Мы говорим: «Я просто беспокоюсь о тебе» или «Я желаю тебе добра», когда на самом деле пытаемся навязать свою волю.
- 🤍Угодничество и помощь: Мы маскируем контроль под деланную жизнерадостность, готовность помочь или роль «спасателя».
- 🤍Гиперответственность: Мы берем на себя чужие дела, считая это заботой, хотя на самом деле это попытка сделать ситуацию предсказуемой для нас.
Формы «скрытого» контроля, которые мы можем отрицать:
- 🛁Манипуляция фактами или приукрашивание событий.
- 🛁Показная беспомощность или растерянность (чтобы другие сделали всё за нас).
- 🛁Интеллектуализация и бесконечные размышления о том, «как всё должно быть».
- 🛁Сплетни (способ преследования и контроля репутации других).
- 🛁Молчание или отказ от общения как способ наказать другого человека.
Отрицание контроля — это защитный механизм. В детстве нам было жизненно необходимо контролировать свои чувства, выражение лица и даже осанку, чтобы избежать гнева родителей. Мы отрицаем контроль сегодня, потому что за ним скрывается:
- ⚡️Глубинный страх покинутости.
- ⚡️Чувство собственной неполноценности и незащищенности.
- ⚡️Неспособность доверять себе, другим и Высшей Силе.
Как понять, есть ли у вас отрицание?
Самый простой способ — понаблюдать за своим дыханием. Когда вы впадаете в контроль, дыхание становится прерывистым, а тело скованным.
Вы скрываете от партнёра правду, чтобы ему нравиться? Тоже форма контроля.
Дискуссия