Причина номер раз — не стучать.
Причина номер два — стучать, но с подвыподвертом.
Мне постоянно пишут: «я знаю про EFT, я пробовала, не работает». И когда я начинаю разбираться — выясняется одно и то же.
В подавляющем большинстве случаев — недостучали. Постучать три минуты, не почувствовать облегчения мгновенно и прикрыть лавочку. Потом сказать, что EFT не работает. Это как взять гантели, один раз поднять и ждать, что в зеркале появится красивая фигура. А потом сказать, что фигня это всё ваши гантели. Бросать раньше времени заставляет страх. Что не получится, что получится, что окажется, что в пруду сидит кто-то страшный, а я вообще не молодец, у него много лиц, у этого страха.
Следующее на очереди — умничать. Тут нам психпоп свинью подложил, конечно. И школа тоже. Нам кажется, что если как-то по-особому умно и красиво завернуть, с терминами каким-нибудь посложнее, то тогда точно сработает, ведь мы же постарались. А штука в том, что работать нужно не с умными словами, а с точными. То есть как есть. Если первая реакция "вот я дуууууура", стучать нужно именно это, а не "я себя обесцениваю." И не «у меня нарушение сна вследствие хронического стресса». А как есть — вот это работает. К этой ошибке опять приводит страх — показаться не такими как надо.
Дальше — простукивать «тревогу вообще». Не разговор с мамой в воскресенье, не совещание в среду, не сообщение, на которое ответ до сих пор крутится в голове. А "мне тревожно." Вообще. В принципе. Как бы. Здесь тоже мешает страх. Страх следующей проблемы.
Следующее на очереди — считать, что самая большая проблема — это то что у вас вообще есть проблемы. И отсюда разматывать целую историю "со мной что-то не так", "мне чего-то не хватает", "я ущербная", "все люди как люди, а я..." и так далее. И запускать новый виток тревоги, который под собой оснований уже не имеет, но нервы тратит будь здоров. За этим стоит страх ошибиться, сделать что-то не правильно, не соответствовать и так далее.
Дальше — простукивать — и останавливаться, когда стало чуть легче. Не до конца, не до момента когда проблема перестала быть проблемой. До момента когда стало терпимо. Тут даже не страх, а отсутствие привычки доходить до хорошего результата. Такая "синица в небе. Но «Я стучала» и «я решила проблему» — это две совершенно разные вещи. Как «я учила» и «я выучила».
В общем, опять, как всегда и везде, в основе всего лежат наши эмоции (и у мужчин тоже, да, зайки, да).
Страх — это не характер и не слабость. Это нервная система и ее автоматические механизмы. Которые не отключаются, потому что мы научились правильно думать. Им по барабану, что мы там себе думаем.
Пока мы их не отключим — EFT будет работать вполсилы, потому что одна часть тебя вроде как простукивает, а другая в это время не дает даже нормально простучать.
Пока страх управляет процессом, ты не сможешь даже нормально простучать — даже если знаешь технику, даже если очень хочешь, даже если стараешься.
В понедельник мы стартуем Челлендж по Тревоге. Это
- 90 страниц антитревожной книги
- 25 аудио-уроков вдогонку
- 25 мини-проработок, прокачивающих вашу антитревожную мышцу
- 5 мини-эфиров онлайн/в записи
В итоге — железные нервы, что бы ни происходило
До 23:59 мск завтра, 3 мая, можно зайти только в челлендж, без Клуба.
Старт 4 мая. Присоединяйся — ЗДЕСЬ
Дискуссия