В последнее время все больше людей хотят разобраться на тему, что же такое эмпатия?
Говоря максимально простым языком:
Эмпатия - это разделение эмоций и чувств другого человека, способность сопереживать.
Если вы - прирожденная эмпатичная личность, неумеющая управлять этим, то часто "эмпатия" может играть с вами злую шутку. Потому что вы можете перенимать чувства других людей настолько, что за ними не услышите ваши собственные эмоции и чувства. А за этим очень просто потерять себя.
Так же одна из теорий сильной эмпатии к другим людям говорит об очень сложном детстве и условиях, в которых растет ребенок. Небезопасная среда, которая окружает ребенка заставляет его замечать мельчайшие детали изменения настроения, тембра голоса, эмоций, а так же мимики окружающих людей, чтобы предвосхитить возможную агрессию/негатив и другое.
Поэтому эмпатам очень важно учиться различать свои эмоции и чувства от эмоций и чувств других людей. Потому что погружаясь глубоко в другого, разделяя его боль и помогая ему, можно запутаться и остаться с этой болью самому, даже если она тебе не принадлежит.
Ваше хорошее настроение тоже может оказаться под угрозой, если вдруг знакомый начинает выливать на вас чан своих неприятностей. Кстати, обычно люди чувствуют, что на эмпатов можно "вывалить" свои проблемы, ведь они обязательно выслушают и поймут.
Здесь стоит строго ставить вопрос личных границ, и уметь их защищать. Даже если вы высокочувствительный и понимающий человек - это не значит, что вы обязаны погружаться во все проблемы окружающих, как бы им ни было плохо. Не забывайте о себе, и бережно отстраивайте свои границы.
Если научиться обращаться со своим "даром" эмпатии, то вы с легкостью сможете:
- ✅ определять настроение любого человека
- ✅ найти подход ко многим, даже недружелюбным людям
- отличать свои чувства от чувства другого человека
- ✅ не погружаться в чувства другого человека
- ✅ защищать и отстаивать свои личные границы
Для кого-то на всю жизнь эмпатия остается проклятием, но для тех, кто умело ей пользуется, эмпатия становится даром, который помогает на протяжении всей жизни.
Записаться на консультацию @ektrna_dpsy
Дискуссия