ЛФК — один из самых безопасных способов восстановиться после родов.
Мягкие упражнения помогают постепенно включить мышцы, снизить напряжение в спине и вернуть телу комфорт без перегрузок и боли.
Почему это подходит практически каждой маме:
- движения медленные и физиологичные
- нет ударной нагрузки
- акцент на дыхание и глубокие мышцы
- можно заниматься дома и в своём темпе
✨ Попробуйте лёгкую 10-минутную тренировку, которую можно выполнить дома в удобное время.
На курсе "Будущая мама" есть целый модуль про восстановление после родов 🧘🏼♀️
