·сновидения
Эволюционная функция сновидений
Почему сны сохранились у человека: симуляция угроз (теория Ревонсуо), консолидация памяти, эмоциональная регуляция и креативность.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·угрозовое моделирование
Теория угрозового моделирования: сны как тренировка выживания
Краткий обзор теории Антти Ревонсуо: сны как эволюционный симулятор угроз и роль REM в тренировке выживательных реакций.
Читать публикацию
·консолидация памяти
Теория консолидации памяти: как сны помогают запоминать
Краткое объяснение теории консолидации памяти: как NREM и REM фазы переносят информацию из гиппокампа в неокортекс и формируют воспоминания.
Читать публикацию
·сон
Теория эмоциональной переработки: сон как «ночная терапия»
Объяснение теории эмоциональной переработки: как REM‑сон снижает стресс, «отклеивая» эмоции от воспоминаний и защищая психику.
Читать публикацию
·сновидения
Зачем вообще нужны сны: 6 главных научных теорий
Обзор шести научных теорий о смысле сновидений: консолидация памяти, эмоциональная регуляция (Хартманн), симуляция угроз (Ревонсуо), теория Хобсона.
Читать публикацию
·нейроинтерфейсы
Декодирование сновидений через нейроинтерфейсы
Обзор методов чтения снов: фМРТ + ИИ, результаты лабораторий ATR и Техасского университета, перспективы для терапии и нейроэтики.
Читать публикацию
·сиозс
Как антидепрессанты (СИОЗС) влияют на сновидения
Почему при приёме СИОЗС (сертралин, флуоксетин) изменяются сны: сдвиг REM, REM-отдача и яркие, сюрреалистичные сюжеты; советы обсуждать время приёма с врачом.
Читать публикацию
·вещие сны
Нейробиология вещих снов: почему мозг иногда «угадывает»
Объяснение феномена «вещих» снов через REM, подсознательный анализ данных, статистику и иллюзии памяти.
Читать публикацию
·альцгеймер
Сны при болезни Альцгеймера и деменции
Как меняются сновидения при болезни Альцгеймера и других деменциях: RBD, фрагментарные сны, смешение реальности и советы по безопасности и обращению к неврологу.
Читать публикацию
·сновидения
Детский мозг и сновидения: почему дети видят яркие сны
Почему у детей чаще REM-сон и яркие сюжетные сны: нейробиологическое объяснение, особенности в 3–5 лет и советы по реакции на кошмары; упоминание бота Онейролог.
Читать публикацию
·осознанные сновидения
Нейробиология осознанных сновидений
Объяснение, как при осознанных сновидениях активируется дорсолатеральная префронтальная кора, появляются гамма-ритмы и возникает гибридное состояние мозга.
Читать публикацию
·сонный паралич
Паралич сна: что происходит в мозге и теле
Научно-популярное объяснение сонного паралича: как REM-фаза, миндалевидное тело и атония мышц формируют галлюцинации и ощущение удушья.
Читать публикацию